認真回覆胸罩問題…
像passionata或仙黛兒我都穿70E，曼黛瑪璉還到G....下胸68，上胸92公分。我其實很不
喜歡側加高或是綁很緊的內衣，常常覺得不能呼吸
我162 54體脂在18.5-19（忘了確切），練的是負重的健身，及偶爾跑10km
我從去年開始已經一年沒穿胸罩…穿的是平口有胸墊的小可愛，就是襪店都有賣黑色平口
含墊無肩帶的，因為一開始夏天穿衣服不想顯大這樣
如果有練胸肌，然後有氧，會覺得一開始胸部變小，持之以恆的練又會大回來（肌肉），
胸肌就是那個可以靠意致力讓胸部自己跳動的東西…哈哈哈可以想像嗎
然後我可以保證胸部不會下垂，如果周圍肌肉有練到的話。記得訓練都要負重，不是做做
伸展操拉筋而已！！
會外擴下垂，我的size一定都更明顯，所以還是要運動，胸、背、肩膀、手臂都要
調整型內衣跟胸部就像碗公裝絞肉，如果只靠穿內衣調胸型，拿掉三天就會癱回去了～

你只穿小可愛，走動的時候胸部晃動不會痛嗎？我也是上胸圍-下胸圍大概26、27，穿比基尼跑跳就超痛，運動就一定要穿運動內衣（我穿SA），平時如果不穿一般內衣胸部亂晃也是會痛…還是說這是因為我胸肌不夠大呢><因為沒覺得有外擴或下垂就不太想練，怕胸肌變大胸部看起來就更大了。

可以請教要怎麼練嗎 要上健身房請教練嗎？

肌肉沒有那麼好長。不用怕練

我知道肌肉難長，有在練其他部位。但已經覺得胸太大很困擾了，真的很怕再更大買不到內衣……

與其說變大，不如說變挺吧！肌肉要長到變大那麼多，得付出非常大的努力啊

請問有沒有推薦的動作？

謝謝!!其實之前運動瘦了8公斤，都是胸部完全沒變，有點灰心啊……