有
我媽生氣時常常會大力甩車門、房門，用力把手上的東西拍在桌上
有一次甚至在我面前把菜刀往牆上砸
小時候常常因此被嚇到，也很討厭她這個樣子
後來有一次我很生氣時
發現自己竟然拿起東西往牆上跟床上摔（還是有點理智怕摔壞心疼 XD
當下覺得很難過，難過自己怎麼會變成以前的我討厭的那個樣子
其實下面有很多版友說了
這不是遺傳
而是從小耳濡目染家人處理情緒的方式
久而久之就會習慣，當我們面對負面情緒時，也用一樣的方式去處理它
建議妳不要因此覺得自責
能夠自我覺察到這樣不好已經很棒了
接下來該做的事情是找到方法，慢慢改掉這個習慣
短期內有效的做法可能是
如果你怕自己用講的會不經大腦傷到男友，可以先把自己想表達的話書寫下來
在寫的過程中，一方面是釐清到底問題癥結在哪，一方面也是緩和情緒
如果吵架已經發生了
可以請男友提醒妳用紙筆、用文字溝通
事情發生的當下，可以先寫下妳當時的情緒作為抒發
之後冷靜一段時間，再重新思考該怎麼向對方表達比較恰當
重新寫完後，再給對方看
而長期來說
妳可以找一個妳認為「脾氣好、會處理情緒」的人
去學習他面對負面情緒和摩擦爭吵的方式
讓自己跳脫原本在原生家庭裡習慣的處理迴路
記得提醒自己
面對情緒有很多種解決方法
有心想要改善並且嘗試努力，會慢慢看到改變的~
加油 :)
※ 引述《AliceWonders (Alice)》之銘言：
: 各位姊妹們好，
: 不知道你們有沒有類似經驗，
: 對於自己在生氣時的模樣跟媽媽很像？
: 因為今天發生的事有點嚇到我，才想來版上問問大家尋求些建議。
: 以下前言，
: 我媽媽天蠍座，做電腦工程師，邏輯很好；我爸是國文老師，可以算是溫文儒雅。
: 小時候我媽常常跟我爸吵架，我在旁邊聽總是覺得很害怕。
: 我媽生氣起來是會大聲咆哮的類型，邏輯好所以咄咄逼人，
: 問的問題很犀利，尾音總是會高八度上揚，
: 如果我爸沒有回答到她想要聽的答案，或是回答不夠清楚，
: 我媽就會問到底，一個問題接著一個，直到我爸總算意外的說中了她的點，
: 我媽才會善罷甘休。
: 而我今天跟閃光吵架，
: 我發現不管是語氣或咄咄逼人的樣子，都跟我媽像個5、6分有，
: 雖然我沒有咆哮，但是語氣也是高八度而且充滿不信任....
: 我閃光覺得我說的每句話都很嗆...說我已經沒有理性。
: 吵完架理智回來的時候，
: 覺得很沮喪，平常一直都很害怕會跟我媽一樣，因為感覺我爸在這樣的關係中深受其害
: ，
: 我最不想的就是閃光跟我爸一樣遭遇。
: 之前跟閃光有摩擦的時候，也是提醒自己要保持理性。
: 結果還是出現了理智斷線的時候...
: 除了對自己感到驚恐之外，不知道該怎麼調整才不會再發生這種事。
: 請問各位姊妹有什麼建議嗎？