夏天要到了！！
最近開始東捏捏西秤秤自己身上在冬天時養出來的肥肉
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
(圖為捏完肉之後的狀態↑↑↑↑↑)
下定決心至少要回復去年夏天的體重
但因為實在太容易嘴饞了
腦中常常出現肚子餓的念頭
所以考慮開始實行少量多餐
搭配因為冬天懶洋洋怠惰了好久的慢跑跟游泳
但因為還沒嘗試過少量多餐
不知道有沒有過少量多餐經驗的女孩們可以分享一下～
該怎麼拿捏份量或是該注意些甚麼
p.s.Fitness板我有爬過文，但看到的推文都只是覺得吃太少QQ
想要更具體一點的建議\⊙▽⊙/

只做過一小段時間 上班實在不能一直去吃就回正常三餐了效果的話...重點還是進食量進食"熱"量

別吃零食

控制總熱量就好,一天三餐.少量多餐對普通人差別不大

量要注意，不然常常自己覺得少量但比正餐只少一點點，結果多餐的後果是吃進更多東西

計算卡路里

每分鐘吃一粒米飯

樓上我試過沒用啦

我試過變多量多餐XD完全不能少量

每餐吃八分飽