我朋友有腸沾黏，還因此動過三次大手術，
她是非常嚴重的便秘患者，一週大概只上一次，
我常開玩笑她肚子裡的大便應該都變化石了。
吃什麼香蕉、奇異果、空腹喝溫開水加鹽、酵素，肚子按摩，練核心，
試盡各種天然的方法(除了軟便劑、汍腸、瀉藥)，沒用就是沒用。
後來唯一有用的就是早上空腹或睡前喝黑木耳露，
上廁所次數一週增加到二到三次。
她推薦我喝之後，我本來就沒便秘，一天固定會上一到兩次，
但我只要當天早上喝150cc，當天就會上三到四次廁所，
都是正常的形狀。不誇張！
後來我都把它拿來當作是急救或是大餐隔天的清腸胃良方。
不過要注意，黑木耳有抗凝血功能，有抗凝血障礙或月經來就不要喝。
黑木耳屬寒性食物，最好加薑汁或粉光蔘去中和。
有些人會推薦酵素，但其實酵素本身是沒有幫助排便的功能，
吃了酵素會想大便是因為裡面加了其他的助瀉劑，
例如：鎂、氧化鎂、蘆薈、番瀉葉(有時怕被識破會用其他英文別稱)...等，
這些東西吃多了腸子會造成依賴性，對人體沒好處。
奇異果跟火龍果也是屬於寒性的食物，
如果是屬於"冷身"的人，也不要吃太多，免得解了便秘卻衍生其他問題。