關於運動與有類風濕性關節炎的我
文長
本文有三個重點：
1.什麼是類風濕性關節炎。
2.從生病後不能走路→到能夠慢跑7KM。
3.我體會到的運動的好處。
PO女生版動機：
1.類風濕性關節炎7成發於女性，約200人之中有1人。
2.想要傳達「運動治百病」的想法。
3.如果妳現在身體有什麼苦痛，我希望這些經驗對妳用處。
※以下都為個人經驗的分享。
壹、自體免疫疾病-類風濕性關節炎
類風濕性關節炎(以下稱RA)
簡單的說就是「自體免疫疾病」▲註1
人體的免疫系統攻擊自己身體(細胞、關節、器官)
RA則是攻擊全身關節，造成慢性發炎，產生疼痛，嚴重時會使關節變形直至殘廢。
在醫療資訊上，這個病沒有「痊癒」二個字，需要終身服藥，是屬於重大疾病
基本診狀：晨僵、關節疼痛、關節使用困難。
嚴重診狀：關節紅腫、關節變型 ←我未經歷到這個階段。
治療方式：藥物治療(類固醇、消炎藥、免疫抑制劑)
約15年前，有局部或全身注射類固醇的治療法
近5-7年的治療法，我完全不熟悉，因為我已停藥多年
其他症狀：很困擾的症狀，但醫生跟google不會跟你說的症狀
關節發炎時，會體會到「坐不住、站不住、走不了」
連吃飯咬合關節都沒辦法伸縮自如
治療的藥物是強力的消炎藥，伴隨而來的就是長期胃痛
由於身體活動受到疼痛限制，血液循環差，運動量少，就形成了：
1.容易感冒 2.手腳冰冷到會凍傷
3.容易運動傷害 4.嚴重經痛 5.久站久走會蒼白
嚴重的「惡性循環」下，給帶給人「身體 很不好+很不健康 的印象了」
▲註1.自體免疫疾病：紅斑性狼瘡(小說人物：輕舞飛揚)
僵直性脊椎炎(藝人：周杰倫)、類風濕性關節炎(作家:杏林子-劉俠)
貳、我的現況
今年30歲，14歲診斷出RA，20-22歲時恢復情況良好，主治醫師同意停藥
1.每週慢跑10-15KM
2.每日肌肉訓練
前一陣子，我晚上慢跑完後回家