最近發現自己很容易被激怒
尤其是生理週期的時候
不論被暗地裡講壞話 別人講的話很嗆或者刺耳 潑冷水
甚至只是開玩笑踩到雷
就會覺得火大
雖然不會對人破口大罵
但會自己生悶氣 臉臭不想講話這樣
不論對家人 男友 同事都會
我知道這種情緒很不好
因為對別人沒差 只會傷到自己的心情和健康和工作效率
我朋友跟我說
要做到別人怎麼樣都不會激怒到你
但你可以很冷靜的劃清自己界線和反將一軍
才是最高招的
自己在那裏氣得半死 別人根本不痛不癢 甚至看好戲
好像自己很小家子氣
但被激的時候會有股氣上來
很難平復
大家都是怎麼鍛鍊讓自己理性一點 情緒不會輕易被影響呢??
現在我只有運動這招
但那個當下真的沒辦法
我真是個情緒化到無可救藥的人~

先深呼吸冷靜五秒再做決定.......

跟我們老闆娘好像 這樣身邊的人壓力真的很大 推運動或吃東西洩憤

分享2句我拿來提醒自己的話：1.只有你能讓自己生氣

去八掛版鍛練

2.利出者實及，怨往者害來；對他人好自然會有好的迴向～反之亦然

就盡量把自己的心從事情抽出，有置身事外、事不關己的感覺，你就會覺得自己很冷靜

你就找人一直酸你，等你被酸的夠多自然就能控制情緒了

常看政黑和白色正義聯盟啊

去八卦發幾篇篇戰文 讓底下鄉民噓到爆 酸多你就升等免疫了

把情緒抽離 在腦中想幾遍GIJOE一直到心情愉快為止

推看政黑板

生氣會老 會短命

推八卦版 順便噓廢文

我也是= = 但看笨版有幫助 然後盡量遠離生氣現場

我有時也會被一個一直潑我冷水的朋友激怒 這時就看遠方無視…

生氣的時候想到對方或許在大吃特吃 大睡特睡 爽的跟什麼一樣 就覺得氣得半死的自己很沒必要

不要想把情緒硬壓下來 應該是找不會讓自己後悔的方式把氣發洩掉

把自己靈魂抽離 像個喪屍一樣 因為我都這樣

先放空，再想一些好笑的事。

有時候當面直接被嗆真的是一股氣很難不發洩...

我都硬撐微笑，二三十分鐘後就消氣了耶，感覺心理資源應該浪費在美好事物，而不是生氣

放過自己也放過別人 不要把時間浪費在生氣上

我會哼一小段歌

+1 隨便一句話 理智就斷線啊～～