想請問大家有沒有什麼推薦的疏鬆筋骨方式><
我是一個平常肩頸都很緊繃的人，從國小以來就是這樣已經N年了～
每天脖子都會喀啦喀啦的……我也不太敢轉脖子，但只要往一邊拉伸（側頭）就會有聲音orz
聲音大到常常嚇到身邊的人……
另外我的小腿也是很僵硬，可能因為有運動的關係線條我自己還蠻喜歡的，但就是一直以來都很僵硬～
我這五六年以來每天都有拉腿的筋，我覺得拉筋是能讓腿的線條更好看，但對疏鬆它沒什麼效果……
今年五六月的時候有去士林夜市的飛*發給人按過肩頸+小腿+腳底，
師傅一按就問我是不是做專櫃的orz（我不是QQ）
肩頸只有按一下下，主要是按小腿跟腳底，
師傅說我小腿太緊繃了，他用一種蠻特別的方式幫我按開（由下而上用拇指畫圈揉開），
按的當下沒什麼感覺，但當結束時，我根本站不起來………！！
整個軟腳！輕飄飄的！好在是男友陪我去，有人可以攙扶orz
當時我的小腿捏起來超軟Q，真是嚇死我了！十幾年來第一次啊！
不過……我本來以為飛*發應該會比一般spa按摩便宜，後來上網比較卻發現沒差多少……（當然不是跟貴婦spa比）
那種軟Q的感覺大概維持了一個禮拜吧，一個月後就差不多恢復成本來的僵硬style了。
最近壓力大～也反應在身體上。
想問問大家有沒有推薦其他家按摩～或是哪些疏鬆筋骨的方式。
主要針對的部位是肩頸跟小腿，
尤其最近必須定點久站，每天累得半死還是硬撐著在睡前拉一下筋，小腿好痠疼啊QQ
如果按摩是男女都能按的就更好了><（網路上看到很多感覺都只有女生去）
先謝謝大家～><