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[問題] 減肥貌似快破功QQ

作者: apple821022 (Brigitte)   2014-05-16 21:37:14
我有計畫性的減肥大概持續了一個半月
有規律運動、節食，雖然偶爾會小小嘗一口零食
但成效大致還是不錯了。
只是最近不知道為何，會有一種一直想把東西往嘴裡塞的強迫症
但又不一定要吃那種我覺得很好吃的高熱量食物
像我吃昆布或芭樂也可以很滿足@____@
可是肚子的飽脹感真的頗難受...
請問我可以有什麼可以咀嚼的替代方案 或是讓我咀嚼慾望不再這麼強烈呢QQ
哦對了口香糖是例外 因為嚼口香糖會餓QQ
謝謝大家的回答~~
作者: zvezda (star)   2014-05-16 21:46:00
蒟蒻乾？
作者: monica0812 (燒烤芋頭)   2014-05-16 21:47:00
看起來就是節食太久身體反撲 建議你爬fitness版
作者: IamPatrick (我是派大星)   2014-05-16 21:47:00
喝大量的水~就不會想吃東西了~對我蠻有用的XD
作者: monologue (我祝福您幸福健康。)   2014-05-16 21:49:00
妳的身體餓太久了...小心大爆發
作者: zoepan (zoe)   2014-05-16 21:51:00
我晚上肚子餓或嘴饞都啃小黃瓜
作者: ha071213 (kelsey123)   2014-05-16 22:03:00
我也在減肥 但我打工的地方每次都有人帶國外的點心回來今天就吃了蛋糕蛋捲跟鳳梨蘇 嗚嗚
作者: aoquan (魚)   2014-05-16 22:08:00
是不是過度節食了
作者: s96422 (ˊ_>ˋ)   2014-05-16 22:16:00
妳三餐有正常吃嗎? 節食反而會更餓喔
作者: anshley (想念卻不想見的人)   2014-05-16 22:22:00
一堆人講不聽還在用"節食"減肥,你是能節食幾年啊?
作者: anshley (想念卻不想見的人)   2014-05-16 22:23:00
三餐有正常吃,我才不相信對零食會有多嘴饞?
作者: meishan31 (邊緣人)   2014-05-16 22:41:00
都忍一個月了, 你就吃一個獎勵自己啊, 大不了多跑幾圈
作者: sy789 (肉球)   2014-05-16 23:00:00
請吃超過基代哦，去fitness爬文吧
作者: seawarm (屁屁密碼)   2014-05-16 23:30:00
貼一下你的三餐 很多人都說自己三餐很正常 然後一天不到800大卡的一堆
作者: kyger (nobody)   2014-05-17 00:10:00
這樣的午餐算正常嗎...自助餐也沒有寫份量 你應該吃太少了
作者: kappa1205 (原來我帳號像男生阿)   2014-05-17 00:13:00
妳的吃法我會餓死～
作者: jesuskobe (浪子)   2014-05-17 00:21:00
你吃不夠多身體會啟動保護機制會讓你更難瘦這樣只要一正常吃會復胖非常快
作者: bochi91 (BOCHI)   2014-05-17 00:23:00
吃太少 澱粉不足 哪天爆發 體重回彈會更快~~~
作者: Minervus   2014-05-17 00:30:00
你這樣吃是我撐不了兩周...我正常吃，但有運動基代有提高
作者: vanishsea (恍惚的瞬間)   2014-05-17 00:34:00
運動量大是多大，我常看到拿著書在健身房踩腳踏車，一分鐘不到60轉，是踩了一兩小時啦...
作者: akiyamatt (aki)   2014-05-17 00:47:00
呃,澱粉要佔總攝取熱量的63%喔;請多補充主食......
作者: akiyamatt (aki)   2014-05-17 00:48:00
EX:燕麥片 義大利麵 五穀米 糙米 冬粉....
作者: ha071213 (kelsey123)   2014-05-17 01:27:00
原po可以去fitness版爬爬文 建立正確的觀念
作者: immem19 (immem19)   2014-05-17 01:32:00
我都吃冷凍過的葡萄 冰冰的 嘴饞就吃四粒或五粒
作者: bettybuy (什麼事都叫我分心)   2014-05-17 02:18:00
你的午餐並不正常健康吧
作者: s52053033 (無聊滴小C)   2014-05-17 06:41:00
餓的時候可以泡燕麥+牛奶(奶粉)
作者: loveelsie (AOC)   2014-05-17 07:08:00
不你能這樣吃一輩子？以後會復胖.吃的根本不健康
作者: bloodbird   2014-05-17 10:16:00
吃太少了 身體的反撲
作者: gig00123 (小葡桃)   2014-05-17 10:38:00
妳這樣叫正常我就是暴飲暴食大胃王了
作者: im9527tw   2014-05-17 11:08:00
午餐晚餐都不健康啊，都沒吃澱粉，怎麼瘦的下來
作者: mimihare (咪咪豬)   2014-05-17 12:45:00
吃太少身體反而會把需要的跟不需要的都吸收，多補充一些青菜跟澱粉吧
作者: nightree (nightree)   2014-05-17 13:06:00
安安原po唸112嗎？你同伴的經驗沒有告訴你飲食要正常嗎
作者: qqmini (mini)   2014-05-17 17:36:00
午餐吃太少了，去fitness爬文+1
作者: qqmini (mini)   2014-05-17 17:37:00
而且妳澱粉也吃太少了，不ok
作者: motor85420 (小YA/雪月)   2014-05-17 18:06:00
同學請去fitness爬精華區……
作者: lovecfcm (蛋沙拉)   2014-05-17 18:45:00
你的午餐......你說三餐都正常健康是認真的嗎？
作者: mitsurino (せんせー*8)   2014-05-17 20:38:00
好多人減肥都不吃澱粉 這樣怎麼有力氣運動
作者: victora (安安穩穩就好)   2014-05-17 22:23:00
去fitnsee爬文建立正確觀念好嗎?
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