※ 引述《hunchu (不應該)》之銘言：
: 大家早安
: 我從國中開始走路左邊大腿接屁股的骨頭就會發出ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的聲音
: 會有點卡卡的,手放在骨盆旁可以感受到啪啪的感覺,但是不會痛就只是覺得有點怪
: 從以前診所或大醫院的骨科都是告訴我那個沒關係,不要太激烈運動,或是熱敷就好了
: 頂多就開一罐藥膏給我擦,我就再沒去看過醫生,因為每個都說沒關係
: 但是最近走路骨頭轉動的聲音越來越大,而且開始隱隱作痛
: 仔細觀察還發現左邊的骨頭比右邊凸出來
: 左邊的大腿也比右邊粗(正面往前凸)
: 走路的姿勢也因為會痛的關係變得很不自然
: 我上網查了一下有可能是骨盆歪斜造成長短腳
: 我現在真的好難過....連走路都不太想走....更別說運動(運動會很痛)
: 有沒有人可以推薦醫生或整骨或治療師???
: 在這方便可以效治療的?
: 謝謝大家Q_Q
首先,我不是專業人士,純粹經驗談,若有不專業的論述,還請見諒.
我曾因為車禍,腰受傷沒在意,後來就留下病根,只要一疲勞或氣候變化就會痛
除了醫療的復建外,醫生也建議要多運動,肌肉才不會軟弱無力,
後來在朋友的建議下,我參加了社大的太極導引課程,
過了半年,我就發現閃到腰的次數減少了,
雖然運動程度不激烈,可是卻能鍛鍊到深層的肌肉,
每次運動完都會覺得身體很輕鬆,但初期的肌肉痠痛還是會啦,
後來我就鼓勵我妹也一起來上課,她國中因為運動傷害,
加上工作長時間坐著,坐骨神經痛,連帶左腳膝蓋不舒服,
中醫推拿,骨科復健都做了,也帶了護腰,但成效不彰,
看她走路就有一種不平衡的感覺,而且不能走快,因為會痛,
她第一次上課時,老師就跟她說她有點長短腳,
並教她每天綁腳,可以避免骨盆越來越歪斜,就像這樣:
http://www.kuuxing.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=008&Category=105721
我妹用的不是這種,只是讓你有個了解
據我妹說,早晚各綁一回,對腰不舒服的舒緩程度堪比一次800塊的推拿
加上她後來換了工作,不用整天坐著,現在比較少聽到她在哭腰痛,
腰部肌肉也不像以前軟趴趴的,
看你的敘述,我覺得蠻嚴重了,應該要先看醫生做復健,
我很納悶為什麼你的醫生都沒建議你復健呢?你連走路都會痛了耶?!
請教醫生,你可以做什麼樣的運動?
我覺得像是太極,瑜珈這種不激烈又能運動到深層肌肉的都不錯,
重點要挑對老師,以免姿勢錯誤造成二度傷害,
因為沒口袋名單,只能建議你多問多打聽,找口碑較好的醫生,
先復健矯正,再配合適當的活動,
加油!祝你和我妹一樣健步如飛.