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[問題] 矯正駝背的方法

作者: liwithfish (ponpon)   2014-01-03 20:47:56
有點小困擾想來請教大家
我從小到大常被媽媽碎碎念駝背這件事
以前不以為意
現在長大了很認真想要矯治
常常壞習慣坐不挺
或是站著的時候不端正
雖然好像沒有很嚴重，但又很不好看
這個程度應該還不需要去看醫生吧?
再請問有否版友用過防駝背心之類的產品，覺得功效如何呢?
或是有人願意分享自己的經驗就太好了!感激不盡
是不是自己的意志力時時提醒才是最有用的方法ˊ ˋ
作者: novee (好沒目標)   2014-01-03 20:49:00
想知道+1
作者: qqwwweee (無欲則剛無思則罔)   2014-01-03 20:50:00
不要彎腰
作者: kukuba (不去擁有，就不用怕失去)   2014-01-03 20:53:00
想知道再+1。上司當大家面唸我駝背，好丟臉。
作者: hihumi (一二三)   2014-01-03 20:54:00
駝背+1.....尤其用電腦會不自覺一直往前傾.......
作者: YiRong3 (YiRong)   2014-01-03 20:55:00
用電腦肩頸很痠痛，不知道這會不會影響駝背，之前買內衣的
作者: YiRong3 (YiRong)   2014-01-03 20:56:00
專櫃小姐說背靠牆，肩膀往後壓，不知是不是正確方式
作者: liwithfish (ponpon)   2014-01-03 20:58:00
哦!印象中model好像是這樣訓練的，應該會有用
作者: njpjp6 (雯)   2014-01-03 21:00:00
練背肌+上大學常常背書包不知不覺就矯正好了
作者: liwithfish (ponpon)   2014-01-03 21:01:00
謝謝!最近開始改後背包~希望會有改善~
作者: scats (黑貓趴趴走)   2014-01-03 21:09:00
買腰墊+去重訓練背，很有用
作者: cuteching ( )   2014-01-03 21:11:00
收腹自然就挺胸
作者: lzylzy123 (Lin)   2014-01-03 21:11:00
如果慣用右手拿東西就改用左手 可以去請教醫生有些簡單動作可以改善駝背 請旁人在你駝背的時候提醒你
作者: lzylzy123 (Lin)   2014-01-03 21:12:00
用電腦看電視坐姿都要時刻提醒自己
作者: lzylzy123 (Lin)   2014-01-03 21:13:00
改慣用手那個是改善脊椎側彎的 當我沒說XD
作者: scats (黑貓趴趴走)   2014-01-03 21:14:00
忘記講，吊單槓也有幫助
作者: ariea05 (echo大)   2014-01-03 21:21:00
想知道矯正脊椎側彎的!!
作者: kobeismine (kobe)   2014-01-03 21:28:00
去游泳最有效
作者: ownnina (小娜)   2014-01-03 21:30:00
上瑜珈
作者: shine32025 ( )   2014-01-03 22:05:00
伏地挺身+瑜珈課
作者: superidea (點子)   2014-01-03 22:09:00
椅子只坐前面1/3，收小腹挺胸，看書也有益保持距離
作者: lennahc (唷)   2014-01-03 22:13:00
貼壁！
作者: edina (席那)   2014-01-03 22:34:00
每天認真貼壁30分鐘 貼一個月一定有效
作者: Narcissuss (太神拉~)   2014-01-03 22:38:00
吊單槓
作者: elinda111 (小蝦米)   2014-01-03 22:48:00
請身邊好友提醒!這很重要~讓你在外面時時記得
作者: sunnyanya (刺蝟的優雅)   2014-01-03 22:52:00
瑜伽，需要長期作，真的會慢慢矯正過來我本來也是駝背人，作瑜伽後改善很多
作者: leeshine2 (大鳥)   2014-01-03 23:08:00
貼壁超有效XD 養成習慣就不容易駝背了
作者: monologue (我祝福您幸福健康。)   2014-01-03 23:42:00
重訓
作者: sunny790615 (小太陽)   2014-01-04 00:46:00
想著駝背很醜..不知道為什麼會駝背..比較輕鬆嘛？
作者: Chloe0910 (<3)   2014-01-04 00:53:00
對於從小養成習慣駝背的人 駝背是比較輕鬆啊 = =這不是廢話嗎…
作者: catcatorz (夜小貓)   2014-01-04 01:59:00
我走路會駝背，因為比較沒有自信Orz只有在穿高跟鞋走路的時候才會挺胸 感覺很妙XD
作者: kakiba (shigemassu)   2014-01-04 02:02:00
一直都會駝背，是打了臍環之後因為身體一彎就會痛時間一久自然而然就矯正了
作者: yc287524 (Currychild)   2014-01-04 05:00:00
我都請我朋友+家人無時無刻提醒 後來就自然好了
作者: AQUAWATERS (EASON與我常在)   2014-01-04 08:33:00
重訓 肌肉無力 就算改姿勢效果也很慢
作者: thefreeend (自由彼端)   2014-01-04 08:44:00
練背肌+1 不挺也難，還不用麻煩人提醒
作者: XiaoBo (妳在哪裡?)   2014-01-04 11:29:00
練背肌
作者: liwithfish (ponpon)   2014-01-04 11:34:00
好的!謹記在心!之前就有被醫生說肌力的問題QQ我會努力
作者: finis (黑暗的盡頭)   2014-01-04 18:45:00
訓練核心肌群+瑜珈
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