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你有嗎？輪班工作 每4人就1人失眠
2019-03-31 00:00 聯合報 記者簡浩正／台北報導
現代人生活型態改變，輪班工作難避免，但台灣睡眠醫學學會調查指出，輪班工作者每四
人就一人失眠，發生交通、工作事故比率是日班八倍，心血管疾病等比率也高出一倍，感
冒比率高出近兩倍。
專家建議輪班應採「順時鐘方向」，如早班、小夜班、大夜班依序輪班，且換班前應有兩
天以上適應時間或休假。
慢性失眠指有入睡困難、半夜醒來、過早起來等問題，每周三次，且持續三個月以上。台
灣睡眠醫學學會昨公布「二○一九年台灣輪班工作者睡眠問題盛行率」調查，訪問全台六
百名工作者睡眠狀況，其中半數固定日班工作，另三百名是輪班工作者。
調查顯示，固定白班者，慢性失眠症盛行率百分之十點七，但輪班工作者盛行率逾兩成三
，幾乎每四人就有一人失眠，是白班工作者二點一八倍。台灣睡眠醫學學會理事長李學禹
指出，白班與大夜班輪班頻率愈快，失眠盛行率隨之增加。一周內輪早班又輪夜班者，慢
性失眠率為百分之卅五點四；一個月內大夜班天數大於十三天，慢性失眠率百分之卅點六
。
輪班也可能使交通事故機率增加。李學禹說，固定白班者，僅百分之二點七曾因睡眠問題
發生交通事故或工作上意外傷害；但輪值大夜班者，逾兩成五曾發生交通意外，代表清醒
時的注意力也受影響。