各位大大好，
我目前的工作是操盤，
就是上班期間要一直盯著三到四個螢幕且動腦的工作，
最近我從日班調到夜班，
夜班月薪加一萬，但我是依公司安排，
不是為了薪資呀
上班期間是2200-0600，
想請示該如何調整作息與飲食，
我目前的規劃是
2200-0600 上班
2400 在公司吃消夜
0500 在公司吃早餐
0600-0630 搭車回家
0630-0700 刷牙洗澡
0700-1600 睡覺
1600-1700 刷牙洗臉，在外吃晚餐
1700-2130 運動，休閒
2130-2200 搭車去公司
想請問各位大大這樣的作息好嗎，
我主要希望不影響健康，所以想落實固定睡眠與飲食
不知道發這個版適不適合...請大大多見諒，如果對這份工作有問題也是可以討論的

我想問這份工作需要什麼背景呢 金融相關嗎

飛音耶 跟我回西洽版啦~

是不是搭配美東的作息操盤股市的啊？我看你的安排很好啊，只是長時間下來不知能否接受，聽說有家庭的人還可以早上下班送小孩上學，睡醒去接小孩下課呢！

聽說凌晨時人的腦子最靈活是真的嗎

如果能貫徹落實你排的時間，那很厲害也很排的很好了~~

22-06，夜哨你全包了

我的經驗，連放假的作息都要跟上夜班一樣，整個超健康

沒有經驗但建議你白天睡覺盡量在全黑環境睡

真的還好啦 護理師那種班亂跳的才慘

就固定時間睡覺，然後睡飽

美國或歐洲盤？

我走錯版????

我還以為在討論在GG輪班怎麼調作息咧 原來是股票zzzzzzz

這作息是不錯,但也要白天真的睡得著,有時候白天很難睡

和日班同樣邏輯的睡法行嗎? 就是上班前一兩小時起床 下班後繼續活動一段時間這樣

就平常作息 相反過來只是現在夏天 中下午熱到不行

吃魚喝茶，選我正解

只有我覺得奇怪嗎 你的作息是晚上的 可是飲食是早上的我建議下班不要馬上就睡 撐個兩個小時 或是早餐晚點吃 吃完血糖上升比較好睡 睡得比較好

你撐不住，辭職吧

孬剛?

比較好奇公司內有宵夜及早餐...讓我想到以前同學顧檯子間的生活

印象看過研究說晚睡不會不好 不規律才會不好

夜班下班個人經驗是很難馬上睡...

我輪快十年了，白天你想從7:00睡到16:00？根本不可能，你剛睡下去，然後醒來發現才睡兩個多小時，然後睡睡醒醒，發現根本睡不著起床，晚上上班時累的要命這就是輪班的生活

夜班能在白天睡六小時已經很厲害了

好猛，睡不好還可以輪10年...

1700到2130是不是在小補眠一下例如一兩個小時會比較好呢

我之前的工作輪三班 早上八點下班 吃完早餐洗完澡10點 直接睡到晚上8點 給樓上那幾位失眠者參考

茶 喝茶 喝好茶

我也輪過三班0800睡1800起床，窗簾買能擋太陽的

不錯的排法！只是休假時作息也要ㄧ樣，不然身體容易搞壞

上夜班時趴著睡

現在什麼文都要PO到科技版

薪水如何

個人建議是，睡前先嚕一管

夜班一定不健康 因為早上容易被吵睡不好 然後假日又變日班生活 生理時鐘會異常

你把22當作原本的上班時間 按照以往的時間點作息即可 生活控制規律影響還好

偶爾還是要曬一下太陽，每天十分鐘之類的

不是都程式交易了.

早上天氣還不熱不出去戶外運動嗎

夜班就跟日班一樣阿 睡醒上班 上班前不要太忙吧

睡下午 我都這樣我工作性質是大夜 早上股票是我副業

上班睡