今天晚上去打球，竟然不小心翻船，
現在腳的內外側都非常腫，
搜尋了幾間診所，都沒有開，如果找
不到只能去醫院掛急診了，
求各位幫忙看看有沒有明天有看診的
復健或骨科診所

去看診前的時間記得先冰敷哦！

先冰敷

建議先每隔一小時冰敷15分鐘

https://goo.gl/ay9Y7n 可查看診診所

冰敷，抬高患側（墊枕頭），明天掛急診

冰敷 10分鐘一次，連續敷要隔30分鐘，剛開始一天最多4次，第二天後可以在不痛範圍下做輕度運動，冰敷要隔毛巾，不要直接接觸皮膚。