什麼搞笑專家 我管你5%我算一下15000搞定住和吃
我來用我的算法 算一個人在台北市最低消費給狗屎專家看
先看營養素
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=544&pid=728
標準是吃到蛋白質一倍 才不會退化
以我185cm 81公斤
我窮的時候會把以下東西分成三餐吃
香蕉目前一根10元 一天吃兩根 20 熱量 90 蛋白質2
花費20
蛋白質改採豆腐 大豆 雅芳凍豆腐 30 一包21克蛋白質 一天吃三包 600卡 搭配芝麻醬 蔥
花 熱量加
花費100
青菜當季菠菜一包30元
花費30
白米兩盒、四碗飯 20元 168 *4= 684卡
https://reurl.cc/RX7eVx
雞胸肉100g 30g蛋白質 150卡 60元
總攝取蛋白質 接近100 蛋白質也比較耐餓 營養也不會缺乏過多
算下來一天210 ～230一天。我抓7000
主食可以換成關廟麵 五穀雜糧 肉可以換當季魚或者雞腿
凍豆腐可以換毛豆 鷹嘴豆
雅房 6000
https://reurl.cc/ERN63a
電信費吃到飽 499
水電瓦斯 1000
7000 + 499 + 6000 + 1000 = 15000我就可以活在台北了
這菜單還是我減脂期試算性價比最高菜單
媽的台灣很難生存嗎？