平常寫CODE寫久了 身體腰酸背痛
下班後可以去運動 泡湯 按摩 等等...
但通常都是上班中就已經開始痠痛
我自己是定時會去 樓梯間拉筋...
如果有鐵欄杆 就可以靠著伸展
腳靠著樓梯也可以拉
還有一個..........
就是去廁所尻尻
不知道為什麼 尻尻完後 全身舒緩了很多
腦袋思緒又回來了
想問問各位有啥方式去緩解久坐的不適
作者:
Domos (沒事發發廢文)
2019-03-28 11:30:00真心推薦herman miller
作者:
jack0204 (Jarbar王朝)
2019-03-28 11:36:00自己買一張herman miller
作者:
loadingN (sarsaparilla)
2019-03-28 11:36:00幹 每次公司廁所都爆滿 就是有你這種人
中午就痠痛? 我覺得你可以找找物理治療師協助一下你的肌力不平衡，順便請他校正你的坐姿
作者:
quickey (色肥宅)
2019-03-28 11:49:00廁所尻是三小XDDD
作者:
dogalan (Emotion)
2019-03-28 12:20:00同推herman miller 再來就每隔一段時間去走走吧
作者:
sooge (老衲)
2019-03-28 12:21:00公司廁所都RD
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2019-03-28 12:31:00請參考劍魚
作者:
chocopie (好吃的巧克力派 :))
2019-03-28 14:13:00Herman Miller運動練核心肌群
作者:
qrtt1 (有些事，有時候。。。)
2019-03-28 14:33:00推樓上，努力二三個月後，真的有感。
作者:
uzoo (油豬)
2019-03-28 15:24:00我的策略是 喝多一點水 這樣可以逼自己起來走動 讓身體跟眼睛休息
作者:
APTON (瑋瑋)
2019-03-28 17:41:00推前面幾樓，代表你的肌力不平衡。去給人僑一僑只是治標。按照運動處方籤去訓練才能治本herman miller 的椅子PCHOME幾個月會特價一次，最便宜1W就搞定
深蹲1分鐘，伏地挺身來個10下，有時候能讓身體有熱起來的動作反而比拉筋更能舒緩
作者: jhengsiaomin (siaomin) 2019-03-28 20:47:00
邊尻邊coding不知道行不行
作者:
Obama19 (^_^)
2019-03-28 21:59:00不要去女廁喔 不然會上新聞的
作者:
lairrol (小黑)
2019-03-28 22:18:00沒時間運動改善就花錢買1F推薦的那個
作者:
L7N (try~)
2019-03-28 22:19:00你需要進入zone
都在酸痛了還敢進zone 包你兩年內下背痛爆治標就坐姿 好椅子 治本去重訓 多休息
作者:
y3k (激流を制するは静水)
2019-03-28 22:38:00珍惜生命 支持HM
作者:
wadxmjh (ㄒ口hn ㄈena)
2019-03-28 23:23:00買 Herman Miller 省的你後面去看醫生做物理治療就知道多花錢了
作者:
molopo (mmm)
2019-03-29 00:37:0040min 起來走走
作者:
wix3000 (癢，好吃)
2019-03-29 07:22:00我會做瑜珈，我覺得挺有用的
作者:
yungLean (太空Marsh)
2019-03-29 10:17:00請問HM推薦哪一款呀?
作者:
jennya (Jennya)
2019-03-29 10:32:00回應原PO：你的情況看起來有點嚴重@@ 可以去找物理治療師：1.確認自己哪些身體部位比較僵硬 2.確認自己平時坐姿有沒有可改正的我之前脊椎尾骨的地方有不舒服（可能是翹腳造成），吃肌肉鬆弛劑/喝酒/尻尻，這三樣都可以讓情況舒緩、動那部分肌肉時完全不會不舒服；不過要到這樣才不會不舒服的話，感覺已經需要去看個物治師了~推薦原PO去試試~
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-03-29 10:54:00請去報名健身房 培養運動習慣 最好趕快開始重訓 增加肌肉量我以前也跟你一樣 整天腰酸背痛 健身房搞了一年才好很多我也沒去報教練課 就是機械式的玩一玩亂練 肌肉多少還是長得出來 有一定的肌肉就足以支撐你的腰和背
你的運動是有氧嗎 如果是請改為重訓，並訓練核心肌群沒時間運動，在家可以訓練核心肌群，一天幾分鐘就好
作者:
aacs0130 (æ¹›éˆ)
2019-03-30 01:14:00瑜伽，重訓，按摩
少尻多運動 我會重訓有氧循環練 可估狗 手淫 傷身
作者:
herbacin (herbacin)
2019-03-31 08:51:00這樣去買一張天王椅吧
作者: vul3kuo (Glory) 2019-03-31 18:05:00
有時會直接站著寫code 鍵盤墊高
30分鐘就起來走動一下(但有些公司會認為你在偷懶)
作者:
prag222 (prag)
2019-04-04 17:45:00版上發文推文真的是稀奇古怪 站著還寫CODE不怕被白眼?在我上一家公司新創的話 老闆看到 不久就掰了沒是在辦公室走來走去的是老闆 世代不同了嗎?想請教VS大大 循環練可以減肥嗎?