目前在美國Denver滑雪
前兩天都很ok，剛剛右邊小腿脛骨內側一穿雪鞋鞋舌一壓就痛到無法走路
今天只好放棄休息，很不甘心啊
在雪場餐廳休息看到一些老外會在長襪子裡貼一些東西保護
左腳一點痛但不像右腳一穿鞋就劇痛，滑雪教練幫我確認靴筒說應該不是因為太緊造成
不知道自己到底是受傷還是鞋子還是什麼情況...
目前是綠道新手，懇請有玩ski的朋友給予建議
謝謝，感激不盡

補充說明，疼痛處外觀目前看來沒有瘀青或腫脹，但就是右腳一穿上雪鞋壓到就劇痛

有可能是前幾天你靴子內的襪子/褲管沒拉好，造成你滑雪時肌肉不適應，休息幾天就好（我之前換新鞋適應期有天滑完脛骨也痛得要死...

痛的地方如果是跟地面垂直一條，那是鞋舌壓到；跟地面平行一條，是襪子或內搭褲沒穿好；是一個點，則是兩者的交匯處應急的方法是把襪子和內搭褲先穿好，然後穿鞋時鞋舌不要放正，轉個角度斜斜的固定，至少不會再一直頂到痛的地方。不過這撐不了多久。所以最根本的解決方式就是趕快去換鞋，最好換不同品牌，至少也要換不同尺寸。不換鞋問題會一直在不要小看這問題，會造成永久傷害，以後穿鞋同樣地方都會痛

我的經驗是會用右腳硬轉彎，所以會痛，你感覺一下右轉彎時是不是常想用右腳控制我之前發現因為對右轉的左腳沒信心，硬用右腳轉，所以一直壓到超痛

是不是平常沒運動

我看法跟zxp大大一樣，一定要確保鞋舌壓力平均分散在徑骨

我第一次滑ski穿鞋不到一小時，兩腳脛骨都腫起來，爆炸痛。解決方法是換鞋 我後來才知道當初那雙鞋的內襯根本有跟沒有一樣，換鞋後才發現包覆感