一、休假生理時鐘
目前做夜班保全，大7小6薪水37K，晚上7點到早上7點，實領35.5K左右，大廳哨
目前很尷尬的一點是，當天晚上休假，早上下班時先回到家裡睡覺，晚上吃飽飯再繼續睡，
隔天早上起床後，出門去處理事情，晚上繼續上班。
問題就出在早上起床後，晚上上班這段時間，生理時鐘如何調整夜班模式？
今天就是這個狀況，晚上要去上班，現在下午就很想睡，但又睡不著(平常沒睡午覺習慣)，
變成晚上很疲倦的上班。
請問各位該怎麼調整這個問題？
另外想要問今晚如何提神...
（咖啡或口香糖？）
第二個問題是目前一個很棘手的問題
前幾天案場遇到一件事
https://i.imgur.com/Ug86wiE.jpg
1.早夜班內鬥嚴重，
早班的叫我別聽夜班的做法
夜班的叫我別聽早班的做法
經理也才來三個月
2.無SOP制度，早夜班老鳥帶人的做法不同
3.交接不完整
我們案場沒有電子化，包裹、寄物、轉入轉出、寄放錢，任何事情都要用紙本寫。
值班日誌只有寫金錢、寄卡(住戶住家鑰匙、門禁卡等)，沒有寫包裹。包裹是寫在另一本上
面，但平時交接不會看，要拿包裹才會看。
我剛來的時候，每一個時段(時間)發生什麼事情都寫的清清楚楚（前一份工作是在國立大學
上班，所以習慣寫清楚），包裹、金錢等等的也寫的很清楚，結果早班就有說只需要寫包裹
、寄放卡片，不要把學校的習慣帶到保全業。後來我就沒寫了。
一個月前，我被早班的捅過，有一次早班說某包裹有交接給我，但實際上交接時完全沒說，
早班一度還生氣說要PO在群組(群組內剛好主任、經理、組長都在)，搞到最後，晚上來接班
才說秘書搞錯拿錯給其他住戶，中控調閱監控也證明是秘書拿錯包裹。
因為這個原因，所以我和其他夜班同事說好，包裹、金錢、寄放物品、當天發生事情一律填
寫值班日誌，把值班日誌寫滿。結果隔天我就被早班大哥講說沒必要寫，可以看寫包裹的本
子就好，過了一天，晚上我又繼續寫，結果隔天早班大哥直接罵人。
之前夜班大廳就是和早班大廳槓上，所以調案場。這次我真的不想槓上，但又怕被衝康....
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請問各位現在該怎麼處理？
昨天有跟督導主任提到這個情況，督導主任說之後教育訓練會討論這個議題...，但又怕不
了了之
謝謝