一直都沒在控制餐費，公司三餐自理，加上我又都是夜班，餐費開銷一直都不低，營養也
不均衡。
第一第餐幾乎都是以便利商店為主，不便宜也很難攝取到足夠蛋白與纖維。
第二餐則是一般人常吃到的宵夜，不外乎就是烤、炸、滷的。
最後一餐就是以早餐店為主，但這餐算是我的晚餐，常常都是雙份以上的量才有飽足感。
一日的餐費常常都在6-700元甚至以上，長時間這樣吃導致我去年底開始常常往肝膽腸胃
科跑，症狀就是腹痛、拉肚子等等，胃鏡也照了大腸鏡也照了抓不到原因。
這段時間就常常在思考自己這幾年飲食習慣，最後就開始戒掉含糖飲料、減少外食、減少
醣類垃圾食物等等的壞習慣。
目前也改成自煮一天300左右就能吃夠蛋白與纖維，執行了快一個月內臟脂肪跟體脂肪都
下降不少，之前的腹部時常悶痛也沒再發生了，餐費也減半了，至於省下來的錢跑哪了那
又是另一回事了。= =....
(手機排版請見諒）