如題 最近一直睡不太好
我大約從倒數30天開始調作息
原本之前一天通常只睡四個小時
後來提早睡讓自己至少可以睡滿六小時
除了假日會比較晚睡因為隔天可以比較晚起床
結果是精神真的有好很多
可是考前10天開始身體變得很差
在學校只是稍微趴著小睡
沒穿蓋外套就著涼然後開始咳嗽
明明已經睡了六個小時卻感覺比睡四個小時還累
早上起床眼睛都感覺很酸澀沉重
充血絲的問題比之前嚴重而且有點腫
（再加上我本身就有眼睛偏乾的問題）
嘴裡破了兩三個洞 口乾舌躁狂喝水也止不了
今天去看了醫生
醫生說我因為壓力的關係
在睡覺的時候無法真正進入睡眠
扣除一些零碎時間的焦慮
其實平常真的感覺不太到壓力
或者說已經麻痺了（我想大部分的考生都是）
我是個只要按照排定進度走就比較不會焦慮的人
所以也盡可能地排除了白天在衝刺時的障礙
平常也有在運動（每個禮拜羽球兩次+桌球四次，每次大概30~50分鐘，原本有在跑步但是南
部冬天的空氣品質實在太差）
去年年底已經小小潰堤了一次所以現在反而還好
考前10天也沒有特別感覺到壓力
（我現在不是在讀書還可以在這裡發文）
但是從睡眠上看來內心底層果然還是很沉重的吧
說了那麼多 想問問各位有沒有什麼可以改善睡眠的方式嗎QQ
先祝大家都能考上自己理想的學校科系！