這系列文我喜歡，老屁股來回一下
不過回答之前我建議原Po不要再喝紅牛了
我對紅牛的感覺是你有精神幾個小時後面要補好久的時間
(可能是效力太強，一種拿明天的體力來補今天的概念)
甚至會太High無法集中精神
當時我每天都喝韋恩兩倍兩罐為基本(最多補到四罐)
((為了維持以下的作息而喝
===以下正題==
小弟我自然組，當時為了睡覺時間也下了一番功夫
最重要的就是訂一個可以連續念好幾個月的計畫
經過自己的評估，升高三暑假過後只念英文跟自然，目標學測上，累了就看看國文當故事書看增加總級
雖如雞肋般但總是可以中和一下無聊的唸書情緒
因為住學校宿舍所以都7:20起來花10分鐘打理，7:30踏出宿舍
(我自己知道自己是個可快可慢的人，最後10分鐘算是可以趕著做完又不馬虎的情況又節省時間)
到學校之後基本上有考試就考，但高三的社會課基本上就是睡覺(歷、地、公)
其他課挑一節寫自然學測題練手感、當天其他節就背英文單字(4000)
放學後5點直接出去買晚餐再把自己關在宿舍(直接買回去節省時間)
7~9點就看情況會睡覺或繼續拼
如果當天有補習的話就好好去補習班玩一下，聽課很爽很享受我都坐搖滾區
我有補數學國文化學，一週4天(其實有點多)
晚上9點以後要馬睡醒要馬還在念，基本上會念到1~2點之間去洗個熱水澡
醒腦+這時段水壓較強，回來通常看當天狀況，都是3～5點睡
這個生活一直持續到學測前兩週(開始調作息)
以下列出幾個我排以上計畫的重點
1.節省時間(ex.先買晚餐再回去，不用再跑出來)
2.不要睡太久或念太久，都是少量多次的概念
3.意思就是說晚上睡多久根本就不重要，重要的是一整天總共睡了多久，有沒有睡到能夠集中精神唸書，有就快起來念，再睡只是浪費時間
4.要逼自己(不要預留太多時間在不必要的事情上)
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有一次睡太爽第一節趴下第四節起來大家都去上體育課了QQ
還有一次第四節睡到第五節起來數學考卷剩15分鐘可以寫
像這種意外盡量發生在自己可以被外力叫醒的環境而不是在宿舍一覺到天亮的情況
我覺得作息要看個人，我這樣列只是想要表達作息時間彈性很大，各種方式各種排法，找出自己最適合的持續到學測最重要
※ 引述《shuninstant (堯舜禹湯)》之銘言：
: 我想請教一下各位
: 大家都是如何解決睡眠問題的
: 高三是個辛苦的一年
: 上課常常無法忍受睡意的侵襲
: 有時我會買罐紅牛硬撐
: 可是更多時候就忍不住便睡著了
: 小弟我一個禮拜補習五天
: 晚上九點半下課通勤回家都接近十一點了
: 澡洗一洗衣服晾一晾
: 要睡的時候也都接近一點了
: 然後早上六點多起床
: 睡眠時間大概五個小時上下
: 我是社會組的學生
: 我大致上會睡掉歷史地理公民
: 這些我比較擅長的科目上課比較不需要聽
: 還有有些老師個性比較好
: 能夠容忍我們睡覺
: 可是醒來都覺得有些對不起老師
: 所以我想請問大家
: 在高三期間
: 是如何分配睡眠時間
: 讓自己有精神的去面對每個挑戰