建議你去掛個睡眠門診
我從小就常常在課堂上打瞌睡
小學、國中時期 老師跟我自己都認為可能是課程內容太簡單 因為無聊所以昏迷
到了高中 明明數學啊物理啊都不太算小菜了 很想認真上課卻也一樣會睡著
老師很生氣 我也很無奈 我也不是因為聽不懂太無聊而睡著
所以後來只要遇到理科的課 我都直接站起來上課 但是也是會偶爾晃一下
直到有一天 我連人帶桌一起翻倒 之後班導就認為我是身體太差所以精神不好
不再要求我整堂上完 甚至跟其他科老師交代我的狀況
很多課都是隨便我睡 上到重要的地方再把我叫醒 我也就這樣快樂地度過高中生活
等上了大學之後 沒人會管我睡覺 所以我睡睡睡到大四時終於被退學
退學之後跟我老婆開始交往 她畢業後當住院醫師時常住我家 發現我打呼的聲音有異
叫我去檢查 於是才知道我有中重度的睡眠呼吸中止症
簡單講就是因為睡一睡呼吸中止了 腦缺氧 身體反射會讓人稍微蘇醒好繼續呼吸
因此很難進入深眠 或深眠時間很短 大腦休息不足 造成白天沒有精神
我到了快卅歲才知道自己精神不好的真正原因 也來不及補救什麼
幸好美麗的兒科醫師沒有因此嫌棄我 還是嫁給我了 魯蛇也是能娶溫拿老婆的
※ 引述《pops5871 (hoda)》之銘言：
: 如題我常常第一節課或下午第一節課常常無法專心上課，總是會閉上眼睛就睡著了
: 晚上大概11-12點睡6：30起床
: 有什麼很好的方法讓我可以精神很好