今天終於完賽了，這次拿掉口罩跑步了，感覺更喘，然後最後腳還是很酸，很怕跑不完，
尤其第9k遇到四次紅燈，起步的時候很難受，還好還是完賽了，感謝大家很有幫助的建議
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更喘是因為你用比平常負荷更高的配速在跑步 正常但為什麼能跑這速度 因為你拿掉口罩自然能這樣呼吸還有你進步了 就這樣~85公斤兩個月最遠7.5KM，兩個月後11公里六分速完賽
作者:
whyhsu (whyhsu)
2025-12-14 10:47:00讚喔
你兩個月基礎期構建得很好 也進步很明顯 享受甜蜜期未來保持運動習慣才是最重要(O
作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2025-12-14 10:56:00真的明顯提升了，六分速
作者:
moriyako (何妨吟嘯且徐行)
2025-12-14 11:38:00恭喜！你好棒！
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2025-12-14 12:30:00恭喜
作者:
gtvbsg (gtvbs)
2025-12-14 13:08:00恭喜
作者:
mainsa (科科)
2025-12-14 13:15:00下一步可以開始準備報名半馬惹
作者:
iceking (blue ice)
2025-12-14 14:17:00很棒, 比我第一次跑11K 還快不少
作者:
jayouch (兔兔毛光光)
2025-12-14 14:17:00讚讚
作者:
chienen (CT)
2025-12-14 15:22:00恭喜
作者: zlik6230 2025-12-14 15:31:00
很厲害了，恭喜。
作者:
on32 (onon(b))
2025-12-14 17:27:00跟我當初預測相同 拿掉口罩+用力一點跑 6分速 恭喜
作者:
hanway (紗之器)
2025-12-14 17:56:00恭喜！
作者: philip571 (現世報) 2025-12-14 18:22:00
恭喜進步神速
作者: pingshou 2025-12-14 18:50:00
恭喜
作者: blithy (啟程) 2025-12-14 19:20:00
恭喜
作者:
maltum (也是可以 der)
2025-12-15 12:42:00進步推，不要受傷就可以繼續跑下去
作者:
Yjizz (饒惹偶ㄚ激濕)
2025-12-15 18:58:00恭喜
作者: littleMad (小小火大) 2025-12-15 21:42:00
恭喜
作者: Zency3d2y 2025-12-16 08:33:00
恭喜~
作者:
Qooji (老Q)
2025-12-18 19:32:00恭喜
作者:
Truer (我就是真理)
2025-12-18 23:33:00恭喜，好強
我看了一下分段成績，配速都還不錯阿這個成績已經贏過很多很多人了