作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2025-09-08 10:43:19晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
https://news.tvbs.com.tw/health/2982372
編輯 伍芸彤 報導
發佈時間：2025/09/07 23:07
最後更新時間：2025/09/07 23:07
不少人工作忙碌難以擠出時間，只能在下班後晚上運動，不過有專家指出，晚上其實是空污
最嚴重的時候，劇烈運動可能會引發氣喘，甚至增加肺癌風險，危險程度相當於慢性自殺。
晚上慢跑去哪好？網友急喊：室外空氣超髒
一名網友日前在PTT發文表示，近期因為壓力大、皮膚過敏，醫師建議她有空去慢跑運動，
對身體有幫助，於是想求助大家「慢跑都會去哪裡跑步呢？公園、操場會不會很熱？」
對此，不少人建議原PO在家運動，「在家地上鋪軟墊，開風扇原地跑，不熱」、「在家超慢
跑」、「去運動中心或健身房跑」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「外面太髒，平日多
次的訓練絕對選室內」、「在外面慢跑是幫國家用肺發電，外面空氣超髒的，在外面運動很
蠢」。
晚上空污最嚴重 醫警告：戶外運動等於慢性自殺
據《Heho健康網》報導，長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平表示，晚上空污指數更
高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉降在地面附近，
若晚上到戶外運動，就可能吸入大量髒污，引發氣管的猛烈收縮。胸腔科醫師蘇一峰也警告
，「晚上戶外運動等於慢性自殺」，最好選擇室內運動或清晨運動最佳。
====================
太可怕了，先去跑5km壓壓驚好了。
話說晚上的中興大學跟逢甲大學操場真的很熱鬧，滿滿的跑者，運動風氣盛行，也希望空氣
可品質可以得到控制，身為中部人每天起床開跑前第一件事就是看AQI，橘燈就不跑了。
作者:
bow76 (鞠躬76下)
2025-09-08 11:29:00空汙真的就是台灣跑者的罩門，高雄人一到冬天就瑟瑟發抖
作者:
f84916 (blackTea)
2025-09-08 12:47:00每天騎摩托車=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
作者:
RINPE (RIN)
2025-09-08 13:10:00還好我都背氧氣瓶跑
在台灣想好好在戶外跑步真的是很奢侈的事，空汙還有糟糕的交通。
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2025-09-08 13:15:00跑步時的換氣量可以高到安靜時的20倍換言之, 在空污的室外跑1小時, 跟在室外待20小時差不多.
作者:
yur 2025-09-08 13:24:00蘇一峰……..
作者:
coolptt (吼吼吼)
2025-09-08 13:54:00撇開政治傾向，至少他是胸腔科醫生吧
作者:
siopp (人蔘阿~)
2025-09-08 14:22:00跑市區這種車流多的地方空氣都差不多糟吧
作者:
ospf123 (EIGRP)
2025-09-08 14:57:00海邊風大應該會好
作者:
actuy (苦露茶)
2025-09-08 16:48:00肺癌早就死亡第一名了 嘻嘻
作者: philip571 (現世報) 2025-09-08 17:41:00
這邊講的是物理現象啊，沒有討論到在哪個地區吧，怎麼大家解讀都直接對號入座
作者: atolusha 2025-09-08 17:44:00
怕就別跑 冬天快來了 XD
作者: philip571 (現世報) 2025-09-08 17:44:00
如果晚上空氣差是因為交通廢氣的沉降，那人口密集的地方應該比較嚴重吧
作者:
johnney (Johnney)
2025-09-08 18:21:00汽機車整天在跑 晚上空汙濃度高 這不是常識嗎?
作者: BILLYBOY (BILLYBOY) 2025-09-08 18:26:00
在西部都放棄跑步了 還好現在住東部 跑海岸線好舒爽
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2025-09-08 19:16:00講的好像走在戶外逛街的都不需要呼吸似的
作者:
a30253 (我妹小吉他'')
2025-09-08 20:56:00太可怕了 先來跑個五公里壓壓驚
蘇一鋒跟沈政男都很瘋不運動更對健康不利照這樣說清晨不也一堆污染沉降未散，難不成頂著大太陽跑嗎？（會先熱死）
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2025-09-08 23:24:00鐵頭跑者: 不是喔...不是這樣子.
作者:
pb1101 (（^ω^）嗯？)
2025-09-08 23:41:00白天上班=慢性自殺 專家警告:過大壓力恐致癌
作者:
PF30 2025-09-09 00:09:00歡迎各位跑者搬來東部~ 空氣品質幾乎天天綠燈!!
你只要活著都是慢性自殺。在不要妨礙別人的前提下，做你喜歡、想做的事。
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2025-09-09 08:17:00以前在台東待3年 不得不說空氣真的好 過敏體質去那邊直接恢復正常 唯一讓我懷念台東的點XDD
作者: Rexmax ( 小熊攻擊) 2025-09-09 09:26:00
這個會講醫學喔？還以為只會扯政治
作者:
man30cm (堅持)
2025-09-09 09:42:00東部空氣真的好，只是很常下雨
作者:
RobertLucas (Rational Expectation)
2025-09-09 10:51:00晚上跑會早死 通勤時間跑也會早死 正中午跑會想死到底有什麼時間可以跑 Q_Q
作者:
TZUKI (漢堡)
2025-09-09 11:02:00人從出生就是在倒數死亡 那是不是不要出生了
作者:
ro123eo (魯宏)
2025-09-09 11:20:00最近幾年平日晚上都只會在wg用跑步機了 路跑真的都吸廢氣假日才會刻意跑遠點到沒車的河濱跑
作者: jack77 2025-09-09 11:54:00
晚上都跑10年了，五味雜陳
作者: jimmy1688 (吉米一路發) 2025-09-09 12:04:00
自己去氣象局空氣品質監測網看看24小時的資料，明明就白天比晚上差，狗屁專家啦，是不是健身房在買新聞。且資料顯示一天之中就是從下午4點到晚上8點空氣品質相對較好，因為這時候吹陸風，空污擴散條件較佳。
https://i.imgur.com/vsWlclL.jpeg作者:
kaihon (遇心與誠)
2025-09-09 12:24:00這醫生的話………
作者: pcfox (京極元狐) 2025-09-09 13:23:00
請先跟大家說 什麼時候空氣不髒?
作者:
x24627785 (旅は道連れ世は情け)
2025-09-09 13:27:00作者:
egghan (none)
2025-09-09 14:34:00每天出門=慢性自殺每天活著=慢性自殺
作者:
daim (阿罵)
2025-09-09 14:39:00看數據說話，不要理這種醫生，現在還一大堆醫生說跑步傷膝蓋，大腦完全停在40年前
排除他很瘋 本來就要注意空汙 這是真的XD中央氣象局都有即時的空氣指標可以看
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2025-09-09 15:49:00推文有人說不要注意PM2.5嗎 上面都有人貼官方數據反駁時間點了
作者:
goddarn (goddarn)
2025-09-09 20:32:00空氣品質綠燈再跑啊
作者:
mainsa (科科)
2025-09-10 01:56:00他可以說戶外跑步要注意pm 2.5的數值 而不是果斷的鬼扯晚上戶外運動是慢性自殺 光會這樣講話就沒資格自稱專家了
這種新聞真的每一段時間出現一次這些廢物記者，只求話題，不作多元採訪平衡報導
作者:
neverfly (neverfly)
2025-09-10 07:27:00按照相同邏輯，只要活著就是一種慢性自殺啊
清晨跟晚上都跑過，確實清晨空氣比較好，然後夏天的空氣品質又比冬天好，中部地區是這樣
作者: popo0242 2025-09-10 08:43:00
每天喝水2000cc,醫師疾呼危險,有極大的機會在100年內死亡,簡直是慢性自殺
作者: suchidiot 2025-09-10 10:10:00
蘇一峰算惹吧
作者: Yulun1008 (marcy520) 2025-09-10 10:11:00
無腦報導就別看了吧 還當真勒
作者:
ruudge (西北雨)
2025-09-10 11:14:00一直以為他是精神科的
作者:
kyoxp (至高點)
2025-09-10 11:53:00蘇一峰的本業是當網軍吧
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2025-09-10 14:42:00根本就還好
作者: jack77 2025-09-10 16:05:00
我只能確認慢跑多年後，休息時心跳從70出頭降到60，這是明顯的好處
作者:
mig (X_X)
2025-09-10 16:06:00不想運動就理由一大堆 www
作者: n0029480300 (NicK) 2025-09-11 16:43:00
蛤 專...家..？
有長期慢跑者罹患肺癌比例特別高的數據嗎，如果很隨機，代表空氣汙染並不是肺癌主因
作者:
kyoxp (至高點)
2025-09-11 20:00:00澳洲空品好，肺癌發生率是台灣2倍
作者:
hank7218 (迷途小書僮)
2025-09-12 14:24:00那可以去北京跑，空氣超好
作者: silve780831 (frank) 2025-09-13 22:19:00