小弟算是跑步初學，由原本超慢跑9-8分速，到目前10公里約7分半速跑完。
習慣前腳掌落地，月跑量大約在90-100公里之間，此為第一雙跑鞋為Mizuno Wave Rider
28，跑鞋累積里程為290公里。
左腳膝蓋有N年的舊傷和醫師診斷的髕骨外翻，近期發現鞋底磨損集中在前掌外側(右腳多
一點），不知道這現象是否存在問題需要改善？
謝謝
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磨掉才能換新鞋啊

290就磨成這樣應該算滿明顯的吧

步頻大約在170左右，環境PU跑道vs柏油地磚大約3：7

我比較在意美津濃鞋底超耐的，你290k就局部見底，是不是有落地戳地板?

你只穿300不到鞋底就磨成這樣，可以感覺你跑步時應該很常拖地(觸地時間較長)；這種跑步型態也相對會提高你的體能耗損，如果你很介意，可以尋求專業的教練協助，至少他可以現場調整你的跑姿

你這雙只跑步嗎？磨成這樣蠻少見的

我的raider 26七百五十多公里都沒這麼慘

Rider 28就是這麼不耐，不過這個有比較嚴重一點

這雙鞋偶爾會穿去其他運動休閒如羽球，不過大部分還是慢跑，這雙鞋跑了5個月，磨損可能與初期超慢跑步頻較低有關係

你這個磨損的位置是我的鞋1200k都還好好的地方

有打羽球的話應該磨損正常 因為羽球鞋這位置是膠底包覆羽球需要側向剎車 也常用腳尖

不知道羽球影響跑鞋磨損那麽嚴重，之後還是專鞋專用好了

羽球耗損很重 打幾次我的rider都快解體了

常打羽球最好專鞋專用 不然慢跑鞋一下就毀了

羽球不是室內場地嗎？那種地板也會磨喔？

羽球對地面施力的狀態比跑步極端很多，鞋底用的超兇建議還是買羽球鞋，鞋子側面的支撐性跟保護性也遠高慢跑鞋，比較不會受傷啦~

https://i.imgur.com/uPEmOSb.jpeg我剛好也是Rider 28，自認為全腳掌著地，全部跑柏油路面，步頻195左右，約六分速出頭，這雙目前跑540k供參。前腳掌鞋底較薄，自然也磨得比較快，但感覺你的有點太快