「You cannot train alone and expect to run a fast time. There is a formula:
100% of me is nothing compared to 1% of the whole team. And that’s
teamwork. That’s what I value.」By Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge 都這樣說了，那我也簡單說一下好了：）
「要是一年前我在一個跑團跟著大家一起跑著，一起訓練，一起分享著跑步的點點滴滴
也許在發現微傷狀況下仍任性著硬要跑一場長距離越野賽前，能夠有人或是教練即時拉
住我說 「母湯喔！」」，那麼我想我現在仍舊在竹田跟著大家一起愉快跑著。：）
你也許熱愛跑步，看了很多文獻，或者與人工智慧討論，科學的管理自己的負荷，甚至
於已經有能力提出新的訓練模型或是負荷計算方法，你自己跑著也許也進步的很快，但
是你還是偶而會做出人工智障的決定，某些程度上，這是獨跑者的風險。
在田徑場上獨自揮汗一圈又一圈，時間一長，你總會認識一些跑友或是跑團，也許用同
樣的配速跑個幾圈，你會注意到與獨跑截然不同的感受，呼吸的節奏不知不覺地跟上身
旁的腳步，強勁的喘氣以及踏步讓你 「不好意思先停下來」而撐了下去，又或者與比
鄰而過的跑團跑友加油打氣。
「share the pain, the joy, the miles」
我想參加跑團(班)會是一個不錯的決定。：）
某些程度上，我覺得教練跟跑團的成員更像是長距離越野賽 crew 的角色，
「They’re not just there to hand me bottles. They remind me who I am
when I forget.」
https://youtu.be/fHpXJSV3axs?si=j2pw9Zj3Y1yinxCd
大概就是當我快不行時，提醒我我是誰我在那跟我在幹什麼然後加油繼續撐下去，
更重要的是接住我的情緒的隊友們。
最後，教練的成績並不是重要的，一個最明顯的例子，Daniel 有他自己的 running
formula, 但他沒有全馬半馬的成績，甚至跑步並不是他擅長的。：）
也許跑步這件事，不一定要一直自己一個人完成。
以上。

但對我來說 會喜歡跑步並持續下去 就是因為他是一個人就可以完成跟享受的運動

團體訓練的氛圍和競爭感很不錯啦當然也有人是聯誼交友取向 也很好啦休閒舒壓放鬆而已 找到自己可以接受的方式都很好

同一樓，我喜歡跑步就是因為隨時隨地只要安全都可以跑，不需要受限於其他人

同一樓，可能自己比較隨性，今天想晨跑，明日想夜跑，一天長距離，一天短距離，累了就休息，一個人有一個人的美好，雖然成績很菜，但也無所謂，有運動最重要

題外話 我覺開發跑步的東西 上Kickstarter不錯 搞不好可以幫助更多喜歡運動的人設定比較少的目標 用stretch goals來完成 獎勵早鳥

跑步這麼無聊這麼痛苦的運動當然是一個人享受

https://shorturl.at/xTai9hero video拍的好一點 滿多人預購的@@你們開發那個我覺得可以用oculus眼鏡...但視線應該會搖晃== 踩訓練台應該比較可以一些運動產品有幾個我記得都達到15萬美金的預購裡面找最近的暫時沒找到有印象的oem 宣傳 投入會很快做之前現代人都有申請中國專利了 那邊仿冒太強了加油 祝開發順利推 好文章你這篇我覺得很聰明#1co9BIGI (Road_Running)查了一下跑步時鉀的損失 發現搭配很合理只考慮糖的話 文章我會覺得相當普通 跑步網站很多文章都沒你全面...文章每篇都很讚!

除非是陪家人跑, 否則比較享受一人的世界.

同一樓 享受跟自己對話的時間

跑步騎車游泳都是可以一個人的運動但不會勸阻阻擋想進步的人上團體課

==我沒有注意到你上一篇標題意見跟你完全相反其實這個有個解決方法 就是你們兩個約同樣馬拉松 然後牽那個協議查到了 叫生死狀打贏的人就對去他文章留言 wwe那種單板也是一個人的運動散步也是吃水果冰也是 一個人打電腦吃沒事 抱歉我在幹嘛==

推一樓，要跑得長久不是跟跑友一起跑，而是跟自己跑！不用迷信跑團，除非是非常專業科學化的社團，不然一般跑團只是花錢去聯誼社交活動而已

老實說錯頻跟針對特定人士po文狂吹的推文風格，頻率高到常常讓自己想參與原本的討論，最後又不了了之(但我想這是我自己的問題)…只能說M大真有耐心(汗

樓上大大抱歉 但不用擔心 我只是有看到我的chrome跳出通知MuMuH大大發文 看文章覺得也是很不錯 想參與才重新裝app 我一直沒看過ptt板規跟理會別人的 您這樣說我會反省我找到了 我在看backers的評論謝謝您提供我不知道的知識 總是以後我會透過webptt看您的運動知識分享 不會留言=(抱歉 再次) 謝謝還有 你的GTA bike是一個很好的啟發 對我來說也是^文章

S大別誤會，沒有版規規定不能推文或參與討論，民主社會本來就是自由的。怎麼說呢…(搔頭) 大概就只是覺得想到什麼說什麼的連續推文以及讚美篇幅有點太多了…但這些都是個人自由(我必須強調，最後選擇不發表意見是我自己的問題) 大大做自己就好無須顧慮我，我也不樂見您從此消失啊，看過您在別版的回文，其實是非常有知識含量的！(但如果能讓推文討論環境更聚焦也是好事一樁)

沒有== 我早就看過你的文章 我看到你免費提供你自己開發的工具(很高的創造力 技術 免費分享) 我非常有印象我打算不用是自己早就做的選擇(上周我就決定)預計會有回應 現在 看到以後 想跟您表達感謝!以後還會在webptt看你們免費的技術文章== 白嫖非常感謝能看到大家的文章!我推文一直不是很理性 我在查日本歷史 連續被水桶了應該有6次吧 我知道

同意原po 都是一種選擇而已 沒有絕對

跑班要慎選，有的練間歇，一群人在跑道中間突然停下來，真夠沒品的

M大怎麼還沒回來竹田～

沒有 不是這個原因 僅僅只是我女兒開始在美國上小學了我太忙了 不是這個原因 (抱歉 但我覺得應該解釋清楚這只是我自己的問題)我看一下我當時寫什麼 我記得我寫生物演化相關的同意 我們在這裡思考解決方法的脈絡 從現象的關聯性跟每一個可分類的特質的傾向 來提出方向跟實驗我們能持續找到一個個某種程度上的改善這是我們發達文明 能工作的動力 文明是很美的 帶著無限的趣味性我有空如果看到生物類論文 有感動 寫了文章 再上線提出來大家要多練 變強

推

同一樓，有時候跑步就是自己獨處的時候很享受那個時間

南部只有浪費錢的跑班

同一樓

從小到大從來沒有喜歡過體育課，以為自己不愛運動，開始跑步才知道原來我是喜歡運動的，但必須是自己一個人享受自己的步調，如果要跟別人一起跑就會超不自在超不舒服的，但如果是在同一個操場或地區跑步，各自分開跑，休息時間和別人閒聊或交換心得，有時候也可以得到一些不錯的建議，畢竟自己的盲點還是要別人客觀的觀察才能知道

不習慣與人交流

推M大

推一樓

推一樓 除非找炮友 不然上跑班純屬浪費錢

看過一個有趣的網路建議，如果文章開頭是 "絕對不要....."可以考慮直接略過內容

純推一樓，跑班有其優點，但教練或學員站跑道超討厭

我想這問題其實不複雜1. 你會去上課 那代表你不想只是永遠面對自己的習慣而是找一個更好的可能2. 我相信你會選擇的 是有一定的標準 就是你知道那血知精密的識跟策略在某種程度上 是被壟斷了 不是真的壟斷 而是有一定的拿到的難度精密的知識== 我怎麼打成這樣如果你知道對方擁有什麼 足夠好 那當然 就是那個這個的評估是一個個增加的 然後比較出最好的 刪去不好的選項可能部分版友遇到的都很爛 我不知道 我猜我也沒參加過 我會看長得好看的 一起跑健康房我遇過不帥的 在那邊 就是很煩我也是以前 差不多 80%時間喜歡自己跑 後來跟男朋友跑就覺很好但是要帥的

沒上過跑班，但我覺得開心就好

有時候會被無情工商ㄎㄎ

澈底、打從心底不喜歡跑團跑班，跑步最幸福的一點就是可以跟自己獨處。（曾被跑團聒噪聊天的音量吵到過，心裡默默翻白眼趕緊遠離）

推98樓 可以獨處的運動才是好運動

其實看你文章 還是很想稱讚你 讓我任性一下==你就是很高雅 對自己的興趣有很大的熱情 看你文章我很佩服謝謝你 Mumuh因為你 看ptt 還是滿值得的 只因為你

同意一樓，另外有的人的上班、生活型態就不適合參加跑團或跑班

都沒人懷疑某帳號根本是在訓練ai嗎？XD