[問題] Garmin訓練狀態都沒更新 ppthong PTT批踢踢實業坊

作者: ppthong (hong) 2024-04-26 06:56:59

不知道什麼原因訓練狀態卡在4/19沒更新，之前也感覺更新沒有很及時（延遲一天），請
問這是什麼狀況？如何改善
https://i.imgur.com/h3YUOz7.jpeg
https://i.imgur.com/Rz3pYPO.jpeg

作者: mengchao (I'm fed up.) 2024-04-26 07:32:00

你可以點「負荷」進去看一下，參考低強度有氧、高強度有氧、無氧三類的比重去調整

作者: bassblacktea (可愛☆蛇) 2024-04-26 07:58:00

自4月19日，就是從那一天開始到今日的狀態

作者: ppthong (hong) 2024-04-26 08:14:00

了解，原來如此，再針對負荷不足道的做訓練

作者: isohera (土城加藤鷹) 2024-04-26 09:39:00

負荷印象中只有剛運動完會有。負荷焦點

作者: iceking (blue ice) 2024-04-26 09:58:00

負荷根本不用看反正一定都是高強度點滿缺乏低強度照Garmin的標準連輕鬆跑都是高強度

作者: isohera (土城加藤鷹) 2024-04-26 10:45:00

樓上正解

作者: justdoit (宅身貴族) 2024-04-26 10:58:00

我倒是都低強度XDD

作者: ksjr (kjsr) 2024-04-26 11:46:00

我一直缺無氧高低強度倒是可以控制

作者: Anda (加油) 2024-04-26 12:19:00

我也是總是低強度心跳拉不上去有夠煩..

作者: alains (鍵盤鐵人) 2024-04-26 15:05:00

我也是缺無氧,每周一次間歇還不夠 00a

作者: vi000246 (Vi) 2024-04-26 15:08:00

zone 1~2的才是低強度 zone3是節奏跑無氧滿謎的我做重訓心率超低會算無氧跑間歇爆心跳也無氧

作者: bxnxmx (bxnxmx) 2024-04-26 17:44:00

重訓本來就是無氧

作者: chean1020 (嘻嘻) 2024-04-26 19:37:00

無氧缺一堆，有試過一週跑20組衝刺跑，結果才50，看他預估要至少300？等於四週要跑120組衝刺跑？那我還要怎麼練間歇？間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@

作者: iceking (blue ice) 2024-04-26 20:45:00

我剛剛跑了一個全程zone 1-zone 2的輕鬆跑，但手錶顯示低強度有氧仍然是0，高強度有氧爆表...

作者: wilson200106 (種子種子) 2024-04-27 00:35:00

我的倒很正常欸，無氧通常是真的操到很喘才會出現我自己看是有氧在3.5以內的好像都算低強度

作者: runaway580 (讓個位) 2024-04-27 02:42:00

我覺得都很正常耶跑什麼就出現什麼效果

作者: PF30 2024-04-28 07:54:00

前陣子系統好像怪怪，重新連接才把資料更新；後來有一個系統更新好像比較正常了

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