如題
最近買了一個running pod 來玩
看起來我的垂直振幅非常穩定 只有5%
左右腳也算平衡 接近50/50
唯一觸地時間高了點 219ms
以下是今天的練跑紀錄
3k warm up+25k M pace (4:36/k)
https://i.imgur.com/mshB0kV.png
不曉得這些數據有沒有參考價值？

沒有

雖然樓上只是短短一句話「沒有」，但我無法同意更多XDDD

一樓笑死XD

有神快拜我無法同意沒有意義的說詞。這些進階數據代表移動效率跑姿

我也覺得沒有,除非你找專業教練幫你修正,要不然自己練應該無法自己去改善

一樓兇。*笑*手錶不是就有這些了？差沒平衡我們兩個可能速度差不多https://i.imgur.com/92NRWm2.jpg

點選charts，往下滑點help，有各數據代表含義

我的是245M 內建沒有這些資訊我所有help都看過啦 照garmin說明 我的垂直振幅比例超過95% 觸地時間倒是第二級距。只是想知道這些數據準不準 有沒有參考價值。我一直覺得自己跑姿應該很糟糕*垂直振幅比例優於95%的人

就真的沒有 不過如果是森萬級 有想上凸台 有找教練的 這些數據應該用的上 普通市民跑者就看開心的

數據只能參考，重點如何改善？不然幹啥找教練調整

各種強度都跑一輪，你會對這些數據更有概念

我已經戴了兩個禮拜 各種強度都跑過了 間歇 配速 輕鬆 LSD

除非有辦法確認這些數據的準確性，不然的確是沒什麼用你可以試試看用 RD pod 跟只用手錶，加上其他裝置如 Stryd每個測出來都不太相同。單用一種可能可以看出趨勢，但是跟其他人比較沒什麼意義。

RDP現在都只拿來看「功率」，其他都沒在看，你只要知道當你步頻在175以上顯示的圖表就都是藍色的我範圍就好

garmin的我不清楚，coros的可以拿來輔助衛星定位，在山區樹林裡衛星訊號差時有點幫助，至於什麼平衡振幅觸地時間我從來不在意。