大家好，
想請問大家，
1.冬天跑步時會不會比較容易有腳傷？
2. 冬天熱身的時間需要拉長嗎？
自己整個夏天跑步雙腳都沒事，每次大概跑6-7公里左右；
這兩天天氣較冷，做完以往會做的熱身後，
先小跑步個1.2公里讓身體變熱後再用以往速度跑，
大概跑7-8公里，有一天跑到10公里，
跑完當天並無不適感，
反而是跑完隔天發現腳踝附近
腳彎曲的那地方走路時覺得腳筋不太舒服…：(

進化過程酸痛 冬天通常比較不容易受傷

應只是距離拉長造成的傷痛感 冬天較不易疲勞 我認為反而不易受傷

足踝關節蠻複雜的一堆碎骨頭，隨便一小部分發炎都會不爽

原來如此..

還好欸，我反而覺得好跑很多，跑更遠也比較不會累，痠痛感也是，還是姿勢或跑鞋有換？不過冬天熱身要做足就是了，我都會做多一點，外面跑步就拉筋和暖跑2K，去WG就會去些多柔軟度的動作，畢竟天氣變冷

是這個嗎https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4194049https://bit.ly/3MNGZyT這個的話就是先休息，然後跑前多熱身多伸展

很像耶！ 不過至今休息3天後不舒服感不見了^______^noomllu大您好，跑鞋沒變，可能是天冷剛開始跑步較僵硬，可能不知不覺中姿勢跑掉了？！