作者:
justgetup (gonna fight)
2023-05-20 22:50:14參賽ID:justgetup
參加組別:11km 小馬組
比賽照片:
https://i.imgur.com/rAB3tKZ.jpg
新手感想:
2月看完強風吹拂這個動畫後，就想試著跑一下
先是3km跑一個月(跑一天休一天
4月拉到5km 也是跑一休一
4月底決定要參加小馬後，
5月直接拉到10km，跑一天休兩天，
配速大約是8分速，最快的一次有7分速
後來到參賽的前兩個禮拜，連續的雨天+出差
我直接少了兩個禮拜的練習，很怕參加當天肺活量不足。
到了參賽這天，濕度很高但幸虧沒有下雨，
雖然不多，但還是有些上坡，平時練習是完全沒上坡的，
然後開跑時一直被別人帶著走，前3km用了6分速接近5分速，
這也是導致後面幾公里需要走走停停。
偶爾有不想跑的時候，看一集強風吹拂就又會想跑了，
希望這能養成長期的習慣，下次參加看看半馬組，
很喜歡動畫裡房東說的一句話：輪流邁出左右腳，遲早會到終點
跑馬下雨是好事啊！ 我也有跑這場的全馬，補給站蠻多的 給個讚
作者: tk181920 (stanley) 2023-05-21 00:07:00
請問現在強風吹拂的動畫可以去哪裡看？謝謝
作者:
justgetup (gonna fight)
2023-05-21 00:24:00補給站真的多 而且會給餅乾跟香蕉之類的強風吹拂巴哈就有
作者:
zeus7668 (HighKing)
2023-05-21 01:16:00下次試試邊跑邊看
作者:
oplk (歐普林克)
2023-05-21 06:34:00樓上王子梗
作者:
pinkidd (pinkid書念不完了)
2023-05-21 07:01:00昨天也參加半馬，謝謝推薦那我也來看
作者:
lsc2k (lsc2k)
2023-05-21 09:25:00看完強風吹拂，練跑更寂寞了
作者: Modify (小莫) 2023-05-21 10:32:00
強風吹拂推，恭喜完賽！
作者:
yvmi (鞭策自己社社長)
2023-05-21 12:21:00恭喜完賽，這麼熱跑11k辛苦了
作者:
karl0928 (台中老男人)
2023-05-21 12:42:00很棒，有完賽就值得肯定
作者:
hidecxa (風)
2023-05-21 13:18:00現在真的超熱
作者:
justgetup (gonna fight)
2023-05-21 16:20:00想順便請教各位，為半馬準備是直接拉長練習距離然後偶爾一次直接跑到21k嗎？
作者:
dinotw (賴同ID)
2023-05-21 16:40:00每星期至少一天先跑一次15K長距離，增加有氧能力我是去年3月下旬開始跑，8月14初半馬，在初半馬前7月下旬有先跑一次自主半馬
作者:
justgetup (gonna fight)
2023-05-21 16:44:00Ok 謝謝建議！
半馬LSD大概15-17公里就夠了，月跑量100公里以上基本上可以無傷完賽
作者:
mainsa (科科)
2023-05-21 22:27:00半馬大概平常練跑7~8k 週末挑一天13~15k就差不多了是說天氣真的影響蠻大的 之前上蠻長時間夜班 練跑頻率降低實力也衰退不少 本來想說可能要退步不少 結果因為太熱整個心率爆升 然後這場半馬距離居然稍長 跑過21k之後遲遲看不到終點心好累.....
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2023-05-22 08:33:00謝謝樓上的建議！我也來挑戰看看
作者: Kostenko 2023-05-22 13:52:00
恭洗完賽!
作者:
pinkidd (pinkid書念不完了)
2023-05-22 16:29:00我聽其他跑者說這場快22K了
作者:
im31519 (風水似月)
2023-05-24 11:06:00之前4月底跑一場半馬 真的覺得冬季跑和熱天跑差很多啊
作者: Zbomb (Z型炸彈) 2023-05-25 12:12:00
恭喜完賽
作者:
your025 (your025)
2023-05-27 12:13:00恭喜完賽！
作者: RS9527 (RS) 2023-05-27 13:57:00
太神了 恭喜