作者:
arms2 (無言)
2023-05-18 10:02:40如題
剛剛看完這個影片 大為震撼
從一開始週跑低於5k
沒參加過任何路跑比賽
專業教練甚至不看好能完賽
最後直接初馬破330？！
看得我下巴都要掉下來
而且這還是幾乎全職YouTuber
要持續拍片的情況下
很難想像能擠多少時間練跑
難道真是Nike神奇助跑？
https://youtu.be/N8ZdK1pcDqs
跑鞋的確有幫助，但也不是只要穿Nike就能跑進330，我認為教練的幫助很重要，有專業教練的指導下，進步速度真的會比自己摸索快很多，當然也包括他肯努力堅持跑下去，兩者相加的確是能達到這樣的高度。非常棒的紀錄！希望能讓更多不認識跑步的人看到～
這部我看完有被感動到，不過dodo本身應該就有一定體能基礎吧XD
作者:
nashQ (小N)
2023-05-18 11:00:00對藝人網紅信賴度沒有很高，但看這部影片有被感動到，敬佩他們的執行力
Ian那個身型很適合長跑啊 而且他還沒穿vaporfly或阿法而且國道馬也不是真的很好跑影片有說Ian前三個月執行力比一般跑友還差甚至還有好幾週沒跑步只練後三個月 真的是練跑奇才
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 11:54:00跑鞋想太多 20年前沒有碳版鞋全馬紀錄2小時2-3分左右現在有碳版 也才全馬2小時1分多 20年也才進步1-2分鐘年輕就是本錢 年輕人基礎體能強 練一下當然跑330
作者: young2008425 (cclu) 2023-05-18 11:56:00
進步神速 真的扯，看完跪了
作者:
arms2 (無言)
2023-05-18 12:01:00樓上講的太簡單了吧 我當年初馬30歲左右 跟他差不多 月跑也有一百五左右 初馬也才415. 這還不算我初馬前跑過兩場半馬 我認為有教練加上單獨領跑員陪跑 應該是最大差異我第二馬吸取經驗 月跑到200以上 才衝到325 已經我人生巔峰了 330真的沒那麼容易
作者:
dstory (DSTORY)
2023-05-18 12:06:00智群教練認證的跑馬奇才
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 12:08:00有些人沒跑過馬拉松 但可能基礎體能就很強 不能這樣比沒跑馬拉松 但可能平常都有打球 或是做有氧之類 難說就跟有些說沒唸書都考台大相同有教練領跑也不可能400變成330的 他就是基礎能力強就等於有人高 有人矮 有人跳的高 有人瘦瘦力量很大
作者:
j855102 (11111111111)
2023-05-18 12:12:00看完感動,36歲這個月開始練,這樣我半年有機會破3嗎？
樓上，有機會，但是要嚴格遵守課表紀律還要再加上「自律」
作者:
arms2 (無言)
2023-05-18 12:28:00330初馬絕不是體能好一點的年輕人 隨便練一下就跑得了 機率至少萬中選一了 開頭nike專業教練也說他初馬只有339..基礎體能強的年輕人 隨便練 跑到400-430這我相信不難 330除了用跑量慢慢堆 另外就是身體素質特好 短時間吃的下特硬菜單 我想Ian應該是後者有教練領跑跟指導絕對差很多 就直接跳過一堆初馬會犯的錯誤。例如最重要的配速/補給/賽前 tapering 這我都是二馬才學會
作者: fa88520 2023-05-18 12:36:00
看完真的佩服的五體投地
作者:
braai (圓山田孝之)
2023-05-18 13:01:00真的猛
作者: gogoto (momo0011) 2023-05-18 13:05:00
剩4個月從0開始練，預判會有受傷環節，結果居然只是腳指甲瘀青，真的是奇才!
作者:
j855102 (11111111111)
2023-05-18 13:06:00回32樓 ，好嘗試看看
作者:
zeus7668 (HighKing)
2023-05-18 13:21:00阿森
作者:
Reg1001 (Reg1001)
2023-05-18 13:28:00秋森萬！
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-05-18 13:43:00練跑奇才啊!
作者:
analyzer (我是台儀器)
2023-05-18 13:49:00早上上班前看完，差點跪著出門。四個月準備後兩個月才認真跑而且倒數五週跑到4:48。等於從0到4:48也才花三個月真是太強大了。
本來就有運動底子了，大家不要因為這種”例子”去覺得怎麼自己練更多卻跑比較慢影片只呈現想讓你以為的跟讓你知道的他的心肺不是只有四個月的基礎打網球的盧彥勳初半馬好像1:32 給大家參考
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 14:47:00上次有個分享跑半年330內 以前當兵還是3000M全連最快可以回去找找看就有 所以並非沒人可以330呢 萬中選一想太多全連最快大概就百中選一了 萬中選一大概半年輕鬆破三了
作者:
dinotw (賴同ID)
2023-05-18 15:04:00國道馬不是很好跑嗎？我的PB就是在國道創下的欸
作者:
bt39 (得理要饒人)
2023-05-18 15:38:00一開始5km不知道跑多少，不過看身材應該本來就有運動底子，也算瘦
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 17:40:00那種影片參考就考 他又沒先測一次他們基本5K跑多少
作者: circum 2023-05-18 19:46:00
真的厲害 很勵志
不可能從0開始 頂多是打掉重練 過去影片就有在頂樓共跑一個全馬過
作者:
laidos (道士)
2023-05-19 00:25:00佩服他後面三個月真的是超認真在執行課表，既年輕又努力，再加上自己身體素質讚以及有教練帶領，造就了超棒的初馬成績，我想最後三個月他應該真的有把其他雜事都擺在次要，而把跑步當成最重要的事去處理，然後飲食休息恢復都有專業人在提醒叮嚀，自己生活也自律，完美100分配合
作者:
crh613 (crh)
2023-05-19 01:39:00你需要的是一個團隊
作者: peterson1 (Peter) 2023-05-19 07:06:00
有聽過一個說法: 月跑量300K,持續一年,不用科班的一般人,都可以破3,不知是否正確?
作者:
saylike (like)
2023-05-19 08:48:00破三還是需要速度 如果跑不到速度 還是無法
作者:
map123 (御)
2023-05-19 08:48:00慢慢跑量300是不會破三的
作者:
tai0402 (摳屁)
2023-05-19 09:38:00厲害 有實力也有毅力
去年他們有全台巡迴路跑 一縣市3K有跟到一縣市 他們那時真的像不會跑一樣Ian是真的進步神速
月跑量300跑N年可以破三，這種說迷思真的需要好好破除一下，除非300公里的配速都是跑在4:59以內，不然速度沒練上來，6.7分速跑再久都是無法破三的
作者:
sn245763 (Herman)
2023-05-19 10:08:00正確，前提是有天分的秋森萬。
作者: togolu (土狗) 2023-05-19 10:13:00
我覺得Ian也是天生神力那種的，強
作者:
aksurfgg (greendreamer)
2023-05-19 10:40:00萬中選一練跑奇才，但也要有毅力吃下課表啦…
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2023-05-19 13:19:00打網球那個間歇訓練量不比慢跑少唷
作者:
resbond (薩爾達)
2023-05-19 14:44:00一場網球賽3盤平均2h 5盤平均3h50m 心率約140-180bpm雖說是初馬 但Ian的心肺能力應遠遠超過運動素人跑者
作者: LACARIA (雷卡利亞) 2023-05-19 14:50:00
月跑超過300 持續超過1年 本人只能320 可能得多點時間再訓練
感動之餘還是要理性分析啦~板上也一堆秋森萬文章，這個就是把他拍的很感動的版本，感動的點是裡面很多心境都是跑者努力過程中經歷過的，不是他一次就330
作者:
thearth (綠豆)
2023-05-20 14:35:00可以看後空翻那集,天賦真的高,當然後天訓練也重要,恭喜Ian,這部很感動
作者:
bobby238 (bobby)
2023-05-20 22:31:00很勵志
作者:
jodnu 2023-05-21 08:10:00慢慢跑月跑300破三，就福澤訓練法啊
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2023-05-21 09:06:00就天賦異稟，結案如果跑馬拉松的天賦分成10等分，我們身邊有很多人都不知道自己其實是前10%的人，真的練下去才一鳴驚人，相反的也很多人明明從小就有運動習慣，但也不清楚自己是最後10%的人，同樣的練法練下去，可能前者破三，後者沒被關門就偷笑了然後出來當教練或出書寫訓練法寫得頭頭是道的人，多半是至少前25%，他們不會理解為什麼後25%可以怎麼練都不太會進步
作者:
chuwei (痕跡)
2023-05-21 16:37:00含有付費宣傳內容，版上各平常人的心得分享比較有激勵作用
他打網球都多久以前的事了，應該是持續有在運動跟有天份還有身材比較有關係，像Eric也有在運動也很努力但就是失敗了
作者:
ainge (走る!!)
2023-05-24 18:36:00練武奇才。國道馬要有四小時證明才能報名，一般人應該沒辦法選這場當初馬喔？不過他應該算是邀請選手XD
這種天才型跑者不是人人都能上身，跑鞋當然很重要但也不是唯一，他就算換成其他高階越跑鞋例如北臉的VECTIV，我想應該也能做到，確實執行菜單這點還是讓人超佩服
作者:
wild14800 (Willy0804)
2023-07-13 08:08:00記者標題