去年的6月某天晚上 在餐桌上吃著飯
我媽隨口一句 XX阿 少吃點欸 越來越胖了
大受打擊的我 睡前設好5點鬧鐘
趁女兒還沒醒之前 拿著手機、穿起鞋子
到家裡附近河堤 開啟幾年前下載的NRC
戴上藍芽耳機 聽著音樂
隨便暖身一下 給他跑了起來
從那天起 配合著飲食控制
含糖飲料X 澱粉X
到8月中大約一個半月的時間
體重74kg->64kg
速度也從一開始5’30’’能跑7km
到4’45’’ 能跑9km
然後..就沒有然後了
因為中獎 休息快一個月的時間
這一個月沒跑步
倒是手滑買跑表跟新跑鞋
來增加跑步的慾望
9月確診後的第一次跑
用5‘05’‘跑3公里就撐不下去
之後慢慢的增加里程數
才回到確診前的速度
第一半馬
此時想說都開始跑步了
不如跑個半馬比賽看看
報了離家不遠12月的Zepro Run半程馬拉松
賽前跑過最遠距離是14km
最後成績是1:48
第二半馬
過年前又報3月浪花馬拉松
這次想說長距離跑量可能不足
賽前有跑一次21km、2次18km
接近比賽時似乎得了足底筋膜炎
休息快兩週到賽前只跑2次共15km
最後成績是1:45
(這場非常有趣 有1km在沙灘上跑)
第三半馬
二月中時看到FB廣告4/1韓國慶州櫻花馬
照片拍的有夠漂亮 跑在兩旁是櫻花樹的路上
就臨時起意訂了機票 報名了這場
浪花馬拉松前平常跑步都是用力跑
看了幾本書發現 輕鬆跑才是最重要的
之後3週的時間 練了一次間歇 兩次配速
其他到出國前一天都是輕鬆跑
最後的成績是1:37
從為了減肥到愛上跑步
再看到自己的成績進步
內心實在很感動
跑步對我另外一個好處是能忘記煩惱
我會繼續的跑下去
也許成績會停滯 但跑過的路永遠不會忘記
附上10個月的跑量
2022年
6月82.76km
7月122.1km
8月43.9km
9月56km
10月63.2km
11月88.8km
12月60.8km
2023年
1月97.4km
2月85.8km
3月118km
作者:
smileray (X______X)
2023-04-09 01:21:00看了妳的文章 我也好感動
行文好像沒說原po是女的，但短時間破百真是練武奇才！
作者:
analyzer (我是台儀器)
2023-04-09 09:13:00以前應該有運動底子或曾經有慢跑習慣？不然ㄧ開始配速就5:30很厲害耶
作者: peterson1 (Peter) 2023-04-09 10:56:00
破百超強，恭喜恭喜
作者:
ooxxoox (我是小圈叉：3)
2023-04-09 12:15:00好勵志！感謝分享！
作者:
lsc2k (lsc2k)
2023-04-09 12:19:00萬中選一，起點5分速。很多人的終點是5分半
作者:
isohera (土城加藤鷹)
2023-04-09 13:18:00練武奇才這體重是男生啦
作者:
HEROR (偶然與巧合)
2023-04-09 14:13:00看完有感：抱歉我拖累了路版水準
作者:
dinotw (賴同ID)
2023-04-09 15:06:00初半馬就破2，第三半馬就破100，我要問天了
作者: spongetw (spongetw) 2023-04-09 15:25:00
推
作者: mdk262 (none) 2023-04-09 15:52:00
一個半月少10公斤...羨慕
作者:
Anda (加油)
2023-04-09 16:57:00真的是練武奇才…超勵志
作者:
wuyiulin (龍破壞劍士-巴斯達布雷達)
2023-04-09 17:17:00起點是五分速qq
作者:
kidolin (拼了啦)
2023-04-09 19:43:00這樣跑量可以破百真的是天生神力
作者:
cblade (cblade)
2023-04-09 20:37:00這有底子吧，神力
作者:
proudC (call me 酷哥)
2023-04-09 21:22:00又是一個神腿
作者:
Alkane ((☆_☆))
2023-04-09 21:34:00這真的有底子吧！不然就是天選之人
作者: yesyoudo ( ) 2023-04-09 21:46:00
好厲害！
作者: gg123sf (Pan) 2023-04-10 01:35:00
好扯，這跑量課表輕鬆跑應該也是五分速左右
我倒覺得這是操身體得來的，我周遭朋友也有，但是四年了，剩我在跑….其他不是傷就是痛….一個月瘦10公斤，10個月從素人變破百…如果持續這樣下去，大概又是一顆很快殞落的流星。
作者:
qilar (羊牧人)
2023-04-10 11:12:00真的是練武奇才 厲害
作者:
eagleken (新的一年新的開始...)
2023-04-10 11:33:00是不是整個版半馬只剩我沒破百？懷疑跑生中
作者:
nashQ (小N)
2023-04-10 12:01:00欸欸不是 這個速度XD
作者:
floz (醉)
2023-04-10 12:49:00一開始就530跑7公里....
作者: gabriel (bogi) 2023-04-10 18:53:00
又看到一個練武奇才 我也很抱歉拖累水準
不是 月跑量這麼少能sub100? 真奇才4ni?
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2023-04-11 09:54:00一年不到半馬破百,太強了,我跑了15年才破百QQ
作者:
NingK (檸~)
2023-04-11 11:18:00一個半月十公斤？
作者:
berliner01 (winter is coming)
2023-04-11 11:24:00NRC好像偏歡樂表
作者:
e04bank (上海生姦湯包)
2023-04-11 12:01:00這個版都是妖魔鬼怪跑者
作者:
bbsbug (bbsbug)
2023-04-12 00:41:00跑了兩三年還在7分半速的我 感到悲傷T_T
作者:
pacino (carry me)
2023-04-12 05:35:00剛跑就能5:30pace跑5k, 不得了啊
作者:
cblade (cblade)
2023-04-12 12:29:00這真的是有運動細胞
作者:
cocomol (cocomol)
2023-04-12 12:48:00真邱森萬
作者: Zbomb (Z型炸彈) 2023-04-12 15:23:00
跑版處處神人QQ
作者:
goddarn (goddarn)
2023-04-14 00:06:00誇張
作者:
lvnps (嘖~~)
2023-04-18 10:55:00也太神了吧。。。被手搖飲耽誤了齁
作者:
MuMuH (MuMuH)
2023-05-06 00:05:00厲害!