個人是接觸慢跑步到兩個月
因為身體狀況 醫生建議嘗試規律 有氧運動
所以選擇慢跑 大概都是兩日一跑
控制心律 135-150 / 6KM左右 7.5-8分鐘多配速
目前下來在運動過程中感受右腳前掌外擺
越來越明顯 身體也在特定部位有固定疼痛
下述圖片實拍運動完當下拍照
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明顯的左腳可較筆直前踏朝前
但右腳前掌卻會自然的外擺
跑步過程中感受就是紅圈地方
大約臀部下延至外側明顯拉扯疼痛感
若是刻意將前掌拉直正向邁步 奔跑不穩定之餘
膝蓋內側紫圈有疼痛感 運動完後
一般行走 右前掌又可較筆直朝前邁步
休息日時候 明顯就是黃圈處有痠痛感
個人原先熱衷籃球 傷痛都是左膝宿疾
反而慢跑下來右腳感受酸痛卻比左腳大多
足弓方面 右腳是正常足弓
前掌外擺情況 我的肌腱雖筆直但外斜
卻沒有到足弓坍塌 O型外翻的彎曲等情況
懇請各位跑友給予建議 目前掛號運傷科
但醫生好像 ... 針對傷痛治療
在運動姿勢改善我掛號醫院比較沒有專精

平常會站三七步嗎？

這種應該只能靠長期物理治療看有沒有辦法改善？

你的雙腳應該長期習慣某一腳出力教多，肌力不平衡造成髖關節左右內外轉活動度不一樣，或是股四頭二頭肌過緊。找物治或是運動防護幫你做詳細檢查。

跟你的背景類似，前年剛動完第4次刀，也曾發生跟你類似的症狀，我是因為右腿比目魚肌沒充分伸展，代償到右髖。目前會練習把重心往左髖移動，並降低左髖觸時間。然後我感覺腳掌不一定要向前，舒服省力就好。*漏字：左髖觸「地」時間。

找有運動背景的物理治療師 小弟之前也是脛骨外旋 但求診物治後找到方向調整改善很快 不要浪費時間也不要隔空抓藥