我剛開始踏入跑步的圈子時也是晨跑
因為本身就早起習慣
5點半出門跑步覺得很舒服
後來夏天 天越來越早亮
我就越來越早 可能4點就起床出門跑
趁小孩還在睡偷跑XD
但後來因為想進修
晚上上課，早上早起跑
發現睡眠不足導致免疫力下降
越跑身體越差
搞到後來進修和跑步全停
除了上班就是好好睡覺
現在慢慢開始回歸跑步
但就是下班後繞公司跑半小時
對時間影響比較不大
畢竟早上跑要多洗一次澡
女生洗澡洗頭吹頭髮整理要花不少時間XD
但就只能捨棄我愛的清晨河濱跑
跑的也不是很開心
真的要兼顧好難
但跑步要跑健康
如果因為跑步減少睡眠把身體搞差
那就得不償失了

剪男生頭XD

跑步最終還是要跑健康，同意。

我很瘋跑馬的時候也有想過初衷是健康可是上癮之後就沒辦法控制自己了啊

沒錯 睡眠不足 真的會免疫力下降

不要為了跑而跑 有時還是要聆聽自己身體聲音

我跟你一樣，工作跑步進修一起來，最後搞壞身體，現在放棄跑步，先顧好健康，打算等進修完成再重新開始跑沒睡覺太傷身

有陣子也是天天早起晨跑再去上班，連續幾週身體就受不了狂長痘痘，調了好陣子才調整回來，真的要適時聆聽身體的聲音

我也是最近每天上肌力課後長痘痘！樓上讓我覺得我不孤單..

以健康來說 還是 睡眠>飲食>運動 以前比較認真跑 晚上睡不好 反而工作和健康都受影響

還是要兼顧睡眠品質

顧慮主要是早上空氣差