作者: aaaa14251425 (厭世小蝦米) 看板: Road_Running
標題: [心得] 人生初半馬 太魯閣馬拉松
時間: Sat Dec 10 22:20:01 2022
八月底突然因為朋友的一句
「欸 要不要去跑太魯閣馬拉松」
讓我從一個完全的跑步菜鳥（一週一跑5k)
決定執行漢森課表 抱著一股衝勁就來挑戰了超級膝蓋不友善的太馬（笑
個資 26y 167/58 跑齡3.5個月
最後完賽時間1:49:37
比預想的目標破2還少了十分鐘 非常開心
補給完全沒停 只抓了兩片餅乾&12k吃了一條義美小羊羹+鹽錠+18k 鹽錠
平路配速還能在5分初頭 最後一段陡坡一度掉到6分 幸好長下坡直接補回來 最後的山洞也
但其實衝線完賽只有滿滿的感動 因為環島了兩次都深深被這風景感動 可以用自己的腳踏?
執行課表以來 從7k都跑到很懷疑自己到LSD 19.2k 配速跑10k可以跑進50分鐘也是每天堅?
對我來說跑步並不刺激 但很治癒 努力的成果都會反饋到自己身上
雖然接駁車很亂 人很多 跑完起了3.4個水泡但非常滿足 休息個幾天會繼續練習的！附上太
https://i.imgur.com/fANe9bk.jpg
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留言補紀錄 apple watch s7 測20.55k想請教我平均心率大概才150是不是應該可以更push 自己呢https://i.imgur.com/FXN1RD7.jpghttps://i.imgur.com/2bLhREN.jpghttps://i.imgur.com/gm20jjl.jpg

看到接駁車很亂秒笑 一如往常

推推

這場里程數不足嗎？

隧道的關係吧進出隧道gps就飄走了

恭喜26Y再練一陣子應該輕鬆可以破百

我覺得接駁車比想像中好，去之前一度擔心到要從太魯閣車站步行到會場