[問題] 請益關於確診後的訓練 Koenigsegg02 PTT批踢踢實業坊

作者: Koenigsegg02 (horry) 2022-06-12 16:37:10

想請問各位前輩、朋友
於確診後第幾天開始恢復平常訓練呢？
不知道版上各位帥哥美女，有沒有經驗分享
感謝
小弟目前確診第三天
平常每天都會跑步+重訓（家有設備）
現在已經按耐不住
但也不敢貿然嘗試
因此上來尋求各位帥哥美女們經驗分享
感謝～～

作者: ap88994433 (Xiahouyuan) 2022-06-12 16:48:00

看你的症狀呦像我這麼愛動的人，確診期間有症狀到整個人只想軟爛，連核心都不想做..大概是7~10天幾乎沒症狀了才開始活動。所以只要自己身體沒有不適，我覺得動一動無所謂~只要不要過度訓練，流流汗對身體的保護力都有很好的幫助！

作者: Caiboruei (CAI) 2022-06-12 17:37:00

如果體力消耗太多，會延後康復的時間

作者: donttry (愛為何這麼難) 2022-06-12 18:02:00

其實就看你運動會不會不舒服

作者: almondchoco (杏仁可可) 2022-06-12 19:00:00

看自己狀況耶我確診時也有運動但不敢太劇烈

作者: dai26 (dai) 2022-06-12 19:56:00

那就在家tabata保證爆汗

作者: alains (鍵盤鐵人) 2022-06-13 09:32:00

我確診沒啥症狀第三天就上跑步機了~沒症狀就運動囉

作者: Apin (大明昕的經紀人) 2022-06-13 16:27:00

我自身的紀錄與大家分享裡面有提到恢復訓練經過（然後一出關就去跑間歇了）不用恐慌但還是希望大家都不要得到比較好https://www.facebook.com/104314288550100/posts/306480525000141/?d=n太長，縮網址https://reurl.cc/ErLvV1

作者: locka (locka) 2022-06-13 16:37:00

家裡有訓練設備滿幸福的(羨慕樓上A大跟原po) 我沒有所以只能在家裡躺好躺滿哈，不過就當作重新開機囉，再練就會回來的(小弟也有在版上分享確診心態調適的文章，可以參考看看~)

作者: Apin (大明昕的經紀人) 2022-06-13 17:04:00

二手滾筒 1500入手便宜好用

作者: terryc (terry) 2022-06-15 07:40:00

感謝Apin醫師心得分享

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