剛好是住在新竹的跑友
起跑點也是在新莊車站附近
大大列的路線我也都跑過
分別依照這些路線給您一些建議做參考
*個人跑步沒有定點補給，頂多帶補給品＋手持水壺
以下路線經驗分享：
: 1. 新莊車站延公道五到711上員門市，來回約10k
公道五路延伸到二重埔這段剛開始是很好跑的
車比較少＋沒什麼紅綠燈
但自從興隆路橋建好＋工研院大門延伸段完成
基本上會因紅綠燈中斷（85%以上）
後來就放棄這條路線
但這路線的好處是中後段是上坡(1.5-2k左右）
可練到爬坡
: 2. 頭前溪自行車道或竹北興隆路，頭前溪橋到興隆橋來回約10K
自己訓練的主要路線-頭前溪自行車道
從新莊車站跑去只有1-2個紅綠燈（穿越公道五）
後面的路段基本上就很安全
且地勢起伏相對平緩，路況也十分好
從新莊車站 -> 頭前溪自行車道 -> 棒壘球場 -> 狗狗公園（折返）
差不多就是10k左右
＊加碼跑到南寮來回約24km
缺點就是假日有時候很多市民帶小朋友一起來運動
要稍微注意一下 （小朋友有時候會突然轉彎）
也沒辦法晚上去跑（有路燈但頗黑，不建議）
興隆路也跑過，跟頭前溪自行車道很相似
由於緊鄰馬路，車又多（自覺空氣稍差）->自已比較少去
但是竹北市民練跑的好地方
好處是旁邊很多超商，補給超級方便
燈光充足