跑了幾個月，腳掌落地方式從腳跟落地慢慢調整為全腳掌落地，步頻也從160提升到187左
右，但發現全腳掌落地時總是發出啪啪啪的聲音，相對於腳後跟落地時變大聲，網路上一
直有在講好的跑法應該聲音不要太大，落地聲音太大就容易受傷，或表示姿勢不良。
在思考全腳掌是不是因為觸地面積大，本來就會比腳後跟落地時還大聲，全腳掌落地就像
拍手一樣，腳後跟落地就用手腕來拍手，相同力道上單純拍手會比較大聲。
目前跑鞋穿亞瑟士nimbus23

試試看，全集中呼吸法？（被毆

每次遇到穿nike next系列的都覺得很大聲 tempo的那個前掌氣墊好像更大聲XD

tempo真的很大聲

nimbus男鞋前後坡差來到10mm（女鞋更高達13mm),想要中前足落地可能會覺得有點彆扭，落地聲想要減小，就要更掌握如何用整隻腳作緩衝的感覺，和落地面積無關，若不換鞋，可以嘗試再把步幅縮小一點，小腿收進來一點，讓你更感覺是落地重心在身體正下方，而不是前方當你的腳跨出去後，小腿又有收進來再落地的感覺，就是有在利用整隻腳做緩衝，體驗看看

因為你是用腳跟落地的 timing 和用力方式去落地

Tempo 不是有寫給你看了 next % 啪！

只是太累腳放比較大聲而已，個人經驗以相同落腳方式來說

至少啪啪啪比擦擦擦好。

要自然放鬆落地，前進力量是來自腳拉起來時，而非落地時

剛開始換前全掌著地 聲音變大 正常

用Y拖跑幾次 你會抓到落地感覺