好奇大家平常訓練會挑戰自己PB嗎?
還是跑馬的時候才會來突破?
最近練跑感覺狀況不錯(天氣比較不冷)
10公里有越來越接近之前紀錄
想說努力一下,來破個之前紀錄好了!
結果昨天連邊都摸不到= ="差一兩分鐘...
下個月或下下個月認真想破一下10公里PB
不曉得除了月跑量以外,還有沒有什麼地方可以改善或強化?
(本身還會做別的運動,跑步頂多一週一次或兩次)
近期訓練跑的紀錄
https://imgur.com/S8JijEO
附上其他數據不曉得有沒有幫助
https://imgur.com/A3k2A76
https://imgur.com/6HgIS5U
https://imgur.com/vUPvYUc
https://imgur.com/3vBD2PV
https://imgur.com/jWWVaWd
https://imgur.com/qBOBs1k
之前最好紀錄
https://imgur.com/RrBx4oj
月跑量(10月有兩場半馬)
https://imgur.com/YCoUv4N