以前的訓練量約一天10k 配速4:30～4:50
但自從某次感冒沒處理，引發慢性鼻竇炎之後
跑步的狀況和跑量便連帶受到影響
（常常跑到咳嗽、流鼻水、頭痛、..等等
不得已只好降低訓練量及強度..
（目前極限就是7、8k 症狀就出來了，配速約5分
想請教版上有版友有類似的經驗嗎？
跑者該如何與慢性鼻竇炎和平共處
或是有跑友有戰勝慢性鼻竇炎的經驗可以分享嗎？
實在為此苦惱很久，先感謝各位跑友/版友
作者:
prozen21 (Seize)
2021-03-17 00:40:00我也有 長期過敏 但跑步的時候特別通順就是了 冬天有時候會邊跑邊流鼻水 但體溫也不低 也沒感冒 不過影響不大
作者: michaelho666 (michael) 2021-03-17 01:11:00
不知道你的配速是輕鬆跑還是m配速，身體是否過度在慢性發炎影響身體狀況。我是類固醇鼻噴劑長期使用，還慢有效的；跑步時也會戴帽子避免頭吹風，新竹風大科科
作者:
shanyer (shanyer)
2021-03-17 09:38:00最近也被氣喘弄到沒辦法跑 4月的賽事只能選擇退賽了
流汗總比流鼻涕好，輕防曬風衣穿著吧（頂多多洗一件外套）
作者: hallomiau (hallomiau) 2021-03-17 13:48:00
我從小就鼻竇炎進入中年後差點連喉嚨也保不住一直咳，直到嘗試油漱口才根治我的宿疾，牙垢也一掃而空。
作者:
mema (fireinsidetheman)
2021-03-17 14:57:00改善過敏就是四樓哪個方法了，門診那拿一罐藥可以用1~2個月，個人也是覺得很有用，醫學一大進步。
作者:
SA01 (Desire)
2021-03-19 17:09:00鼻子一天洗一次就好..醫生說的另外千萬不要生酮...那個醫生會推薦生酮？ 低碳即可
作者: Neno (魑魅魍魎魊魖鬾魈) 2021-03-20 17:14:00
我找中醫靠著吃中藥解決長期慢性鼻竇炎，千萬不可以自行斷藥，長期吃藥可以完全痊癒
我吃長效過敏藥~睡前一小顆~改善蠻多的~不用天天吃
作者: wgyilv (kuma) 2021-04-13 22:32:00
我去年鼻竇炎，吃了三個星期的amoxicillin完全沒有用，至台大醫院就診醫師改用clindamycin, 吃5天就完全痊癒，供參考。