是這樣
小弟去年 12/19 跟朋友參加了飛牛牧場的第一屆酷跑
是第一次參加這種跑步活動
平時只有跑跑 3k 維持體能(最近最快紀錄是 13:49)
跑中長距離的經驗只有曾經兩次無聊到跑操場 10k 的經驗
那時候計時兩次都大約落在一小時內 55分 左右
當時跑完身體都沒什麼特別累的感覺
就接受朋友的邀請，參加了這次的活動
我們報名的是 12k 挑戰組
當初想只比 10k 多 2k，這障礙對我來說應該還好吧!
結果並不如預期所想
當天塞車差點遲到，沒熱到身，天又有點冷
還是山路
而且不少坡度高的上下坡
最後幾公里回牧場還是整片的上斜坡 現在想起來真是噩夢
雖然障礙關卡不難，但都設立在最後的幾公里
老實說，那時候等前面的人過關停了下來就有點冷掉了
還有幾個爬充氣溜滑梯之類的關卡，有夠滑的，卡了超級久
跑到有一關負重行走(扛沙包)我一鼓作氣拋到肩上速速過關
還有爬越低絆網，快得跟蟑螂一樣
沒想到這卻是惡夢的開始
過這兩關後的上坡就是終點了!!
我的雙腳小腿突然開始抽阿抽的
尤其是見到終點的拱門後
幹! 每一步都在抽
幹! 到了沒!
我以 1:24:55 成績完賽 名次 255/604
我最快的那個朋友 1:06:49 名次 119/604
台灣真的好多跑步怪物...
最後完賽時不太喘，甚至不喘(廢話 均速 7分鐘誰會喘)
但小腿掛掉的感覺讓我覺得很新奇
想問跑到最後抽筋大概是甚麼原因?
是因為山路跟障礙，消耗的體力必較大，超出我身體負荷嗎?
我該去增加自己的肌力?
還是熱身不足或是我整路都沒補水的關係?
正常來說 12k 是需要補水的嗎?