手機發文不知道如何引用 恕刪
這個肥宅我很有經驗
但印象最深刻的一次是約在十年前我準備要當兵在成大練跑的時候
那天跑著跑著慢慢的喘不過氣來
但我也沒有理會 也順著節奏繼續跑 只是加快呼吸的頻率
跑完應有的里程停下來後 就不得了了
首先喘氣喘不過來 後續伴隨著手腳發麻
最嚴重的是我還出現短暫失明的現象
腦袋還在慶幸說 還好旁邊就是成大醫院
然而這些症狀大概維持了1,2分鐘後才慢慢消退
不過十年過去了 我偶爾還是會發生喘不過氣的狀況
基本上放慢腳步跟注意用鼻子呼吸就能改善
(我是重度過敏患者 長期都用嘴巴呼吸)
這是我印象最深刻的一次

您這會不會是過度換氣的關係?

我到現在還是不知道原因XD 反正休閒跑 不舒服我就會停下來 不會硬撐著要跑完該跑距離

自己也長年過敏 但應該沒有你嚴重 生活確實常常用嘴巴呼吸 有時候跑一跑太喘 主動去吸一口氣調節感覺好很多

聽症狀是Hyperventilation過度換氣沒錯試著把呼吸放慢加深 慢而深的換氣效率＞快而淺練習複式呼吸有助呼吸放慢加深

沒運動習慣的，無氧區待太久，會有二眼發黑(黑視)、耳鳴、聽到自己脈搏聲，以及呼吸對不上心跳等症狀。

樓上說的症頭我跑間歇的時候都有阿XD

那你最好評估間歇強度是否太高，或是現階段不適合練間歇，有over loading症狀，代表生理極限已經到紅線區。

好謝謝您的建議，我都把撐過去就會進步奉為圭臬可能是太拚

我是久久(大概一到三個月)會耳鳴一次 有人也這樣嗎@@

sn大描述的狀況跟我當時差不多

有練全集中呼吸法嗎

當年這套呼吸法還沒廣傳於世

全集中呼吸法XD

跑步前是否有吃到海鮮等過敏食物，跑步心跳加速時發作我昏過3次，全身蕁麻疹那種