[問題] 會抽筋的原因？ tinysun PTT批踢踢實業坊

作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 2020-08-24 15:27:36

想跟大家討論的是我自己過了25 K左右就會發生小腿緊繃的問題然後就抽筋了
問過其他的前輩他們說會抽筋的原因是
天氣太熱汗水流失太多
肌力不足所以小腿會抽筋
補給不夠造成體力衰退導緻小腿抽筋
請問大家還有哪些問題會造成抽筋嗎
我自己有在上健身房的習慣
多訓練小腿提踵有用嗎？

作者: Shann (你是迎面而來的風) 2020-08-24 18:34:00

很難說，參考看看這篇文章 http://tinyurl.com/yyo67u57

作者: lawer119 2020-08-24 18:35:00

原因就是練不夠

作者: yafx4200p (八仙果) 2020-08-24 19:23:00

真的是練不夠

作者: p2k (pank) 2020-08-24 20:03:00

通常就是練得不夠多而已

作者: sunkiss5566 (高山無坦途) 2020-08-24 23:56:00

練不夠

作者: luismars (ㄚ卜) 2020-08-25 04:56:00

加法哲學害死人...「必要最少量」訓練才能長長久久說到底肌肉收縮的現象就是電解質(鉀鈉鈣)跑來跑去，引起收縮和放鬆循環進行

作者: im31519 (風水似月) 2020-08-25 14:43:00

大家都好強我只想到抽筋要吃香蕉~

作者: terryc (terry) 2020-08-25 21:27:00

我自己的經驗是“練不夠”

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-08-25 21:54:00

平常有在暖身和收操拉筋嗎@@"建議要多做說不然就像我在WG的學長一樣，買個筋膜槍和定期去給人家按摩

作者: joyce31022 2020-08-26 21:56:00

一樓的報導，原來～是訊練不足造成的警訊

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