我已經跑了2~3年了
跑量大概每週20~25公里(30minX 4~5次, 時速就9.5~10.5km)
自認為跑步大大強化了心肺功能和免疫力, 無法停跑,
(我曾經因為空汙停了一周, 感覺整個練出來的有氧能力消失了一半)
最近感覺右踝外側有點微痛
有沒有人推薦跑步能用的護踝???

我推休息牌護裸 (戴那個跑步不會很ㄎㄟˊ嗎?)

心肺不會掉這麼快吧？而且護踝應該不是這樣用的 有傷先處理好

同時也順便看看你跑步的路面是否有左右傾銷或凹凸不平

腳踝恢復套可以試試,切記是跑完再穿戴.跑步戴護膝護踝很不舒服耶,感覺會讓傷勢嚴重/-\

可能是韌帶受傷 建議就醫檢查

也許脛前肌太緊繃，放鬆看看~

1樓的最實用