請問買大腿膝蓋護膝，對跑步有幫助嗎？
在跑時戴著嗎？
但我主要是我的大腿會很痠動不了，加上現在跑步不聽音樂，感覺很難持久。
還有a

按照你的描述，我覺得快步走一段時間再考慮慢跑，會比較適合你現在的狀態

好喔，謝謝，我也問問醫生到底有沒有幫助好了

直接說a跟b是什麼鞋啊，大家才能幫你建議鞋款啦

a 我沒記錯是 Nike zoom ，b是台灣的小牌子，我都穿他們家的鞋(那一雙應該是剛好適合，其它鞋也不是100%適合，品牌就不說囉)

慢跑就是要鍛鍊肌肉，用護膝就鍛鍊不到了

護膝跑久，感覺沒有不適，可以把護膝拿掉。減少對外在的依賴~

更難跑，跑起來更不舒服

護膝主要是減輕膝蓋受外力受傷，或者已經受傷時的保護用先放慢速度或用健走的，然後聽物理治療師的話

穿你舒服那雙，沒有最好的鞋，只有適合個人的鞋。

跑步大腿不太會酸啊！步伐縮小，跑慢一點試試。先把肌力練起來，老話一句：慢慢跑，最快！

謝謝樓上欸，我本來要跟教練談談看了可能我適合穿便宜的鞋子吧，謝謝K大。其實我買2雙Nike就為了慢跑時穿，平常不穿的。我是參考板上，想說要運動要一雙好鞋才特地去買。我懂了，可能是我的腳的問題，我平常不穿運動品牌，所以才不習慣吧？難以言喻的感覺

如果肌力變好，想要加速，步伐不要變，加高步頻就好。