請問各位sub3大大
當您們練間歇時
會將「練跑前後熱身跑」和「每組中間休息跑」的距離
累積到月跑量嗎?
謝謝
當然練習還是主課表和練習的狀態好壞為主
跑量只是給自己爽的
但我只是想知道大家的習慣
(會 or 不會)
^_^
本肉腳之前「會」累(滿)積(足)月(虛)跑(榮)量(心)
但現在「不會」，單純認為要以主課表的量為主

月跑量僅僅就是個小參考~主要還是以課表內容搭配為主~

為何不?

反正一切都是相對值，用來評估練習狀況而已

總之,400mx10=>4km和熱身+收操跑4km,要歸為一類算,開心就好

如果轉成tss就不會有這個疑問

傳雙中的釣魚文??關於tss,單車有個相對穩定的功率計當量測工具~跑步卻沒有~

我看漢森課表有包含包含中間跑休 不包前後熱身

當然會啊 不是說easy pace建議佔80%以上嗎？

跑步功率的話，Styd 算是穩定的產品了，剛宣佈的第三代新增風阻估計，下個月底開始出貨

既然都是跑步，為什麼不算呢

如果你的跑量是紀錄跑了多少，為什麼不算？如果你的跑量是紀錄間歇跑了多少，就不要算XDD