魯魯平常會去健身房跑跑步機及做點重訓
這陣子跑到膝蓋副韌帶受傷鞋也壞掉了
想趁這機會還雙好一點的鞋
保護腳也保護膝蓋
爬過文有人推亞瑟士跟美津濃這兩家
想再請教一下大家意見
謝謝
肌力不夠跟疲勞累積下，你的腳無法維持同樣強度的跑步才會傷膝蓋。但我的確有把我鞋子分開用來跑跑步機跟外面路跑。
作者:
AAAB 2019-03-07 00:20:00保護膝蓋最有效的方法，是避開幾個著名的雷姿勢，以及練腿部的肌肉就保護膝蓋來講，鞋的重要程度頂多看看能不能爭第三
最近看過一個飛機上的國外影片,有學者研究後跑步並不太傷膝蓋,快走反而對膝蓋壓力更大的樣子,姿勢正確跟肌力強化吧~而且已經膝蓋受傷了換鞋子也是一樣吧? 找出為何受傷來源先把傷養好再好好開始跑步吧
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-03-07 08:17:00建議監視一下跑步動作，可能有些要點沒掌握好。 鞋子差異不大
作者:
saylike (like)
2019-03-07 09:29:00這樣說法 真的很難推薦鞋子
作者: abm311 (abm311) 2019-03-07 09:48:00
這個說法比較會讓人推薦你練好腿部肌肉而不是買鞋
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-03-07 13:39:00跑姿、體重和跑量安排比鞋子重要太多了
作者:
hsukevin (第七十五號籤詩)
2019-03-07 16:13:00鞋非藥吧!不受傷要看自己怎麼做，暖身、收操、大腿肌力畫錯重點...只會更傷身
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2019-03-07 18:05:00肌力...這才是最強大的膝蓋守護者原po完全劃錯重點...沒有可以保護膝蓋的鞋子喔如果有人這樣說,他只是想賺你的$$
作者:
akuei26 (阿貴26)
2019-03-07 18:11:00讓你受傷原因94.87%以上不是鞋子
能帶你回終點的不是鞋子 是充足練習最能保護你膝蓋的更不是鞋子 是強健肌肉
作者:
xubpcl (搞笑藝人)
2019-03-07 18:37:00以前中過ITBS，但自從訓練規律後，膝蓋再也沒出狀況。鞋子真的不是重點。
鞋子不會是你受傷主要原原因 體重跑姿會是原因 你多找一些影片看看人家怎麼跑
不論肌力,純討論鞋的話,先做足測吧,說不定有內翻外翻確定腳型之後,再看要選哪個牌子,亞跟美我都有,都不錯鞋子還是有差,有些肌力夠才能穿,直接問店員都會告訴你
作者:
papapeter (papapeter)
2019-03-07 21:54:00建議你有空就做一下核心肌群的訓練
作者:
ppacers (印地安那溜馬隊go!!)
2019-03-09 15:06:00明明就Adidas的最好
作者: youngz3 (洛楓.L) 2019-03-10 20:29:00
肌力訓練，好好復健，再來思考鞋子和跑步
我看常跑步的萵苣健友都穿MIZUNO的某雙20幾週年的那雙
作者:
turtleplus (Above and Beyond)
2019-03-15 14:02:00個人認為姿勢其次, 減重與重訓才是治本之道