大家好
我知道這個問題牽涉到醫療等等每個人感覺應該不一樣
但還是想問問看有沒有一樣狀況的人
有的話是怎麼克服的
希望可以獲得一些建議
我之前因為心悸去檢查心臟
檢查出來是三個瓣膜有輕微閉鎖不全
但功能正常
運動時心電圖也沒出現異常
想請問是否有人也是這樣的狀況?
我平常跑速最快只能大約7分速
不用懷疑就是7分速
這差不多是我極限了囧
我大約5年前開始跑步
中間大概1年比較混
月跑量依繁忙程度不等約70-100K
如果有人也是這樣
希望可以跟我分享一下你跑步的歷程
謝謝
作者:
sn245763 (Herman)
2019-01-10 18:30:00跑齡？跑量？
作者:
agbr2 (下課～)
2019-01-10 22:50:00我心房顫動，跑太快會喘不過氣，只能先慢慢跑，讓心臟習慣比較高的心跳，長時間慢速跑步，先把心肺練好再來求速度原本跑4-5Km就會心跳過快需要慢下來用走的，現在全馬可以輕鬆sub4
5年前跑應該有一定基礎才對...你是否中間有中斷?5年前現在跑量還是只有這樣,感覺是沒有增加跑量時間先量有了,才能開始著重速度. 不知道你私生活很繁忙嗎?不然可以慢慢一兩個禮拜增加一點距離看看,先練一個週期基本上就會進步才對!
生理性輕度瓣膜閉鎖不全在一般人盛行率依照不同文獻最高可以到達七成所以一般不至於影響到運動 但是還是要跟檢查醫師詢問超音波是否有合併其他心臟結構的異常
作者:
sxi (xi)
2019-01-11 11:25:00我也是前幾年健康檢查被醫生聽到心臟雜音，而且左心室有肥大的狀況，當初以為是跑太多（年跑4000km)，後來才發現是輕微的一般狀況網友的話聽聽就好，還是要詳細檢查，每個人狀況不同Ps:心臟雜音就是三尖瓣閉鎖不全的聲音
作者: wei6668 2019-01-11 11:44:00
我是喔，還因此不用當兵，但我的狀況並不影響跑步，目前正在努力朝破三爬行
Physiological(生理性)跟pathological （病理性)閉鎖不全還是有差異生理性的會寫成trivial 極輕度閉鎖不全這個比例會可能高達七成這種通常可以追蹤即可 但有些醫師就直接寫mild輕度閉鎖不全 所以還是要看有沒有其他結構性問題所以還是要跟原本做檢查的醫師討論Trivial沒有正式中文 只能說比輕度還要輕微
作者:
godgila (godgila)
2019-01-11 14:57:00請您就醫！我心衰就是用跑步復健
我一開始跑的跟你差不多慢喔! 我記得我剛開始練前半年每次跑不到8K..前一個月跑3K 6~7分速喘得要死跑不太完之後斷斷續續跑一年..參加初馬5小半 二馬進步十幾分鐘現在準備三馬,準備破五.. 我中間也都斷斷續續練,但是我至少都有練一個週期左右,就是兩三個月以上一開始你可以跑一休一或跑二休一,累了就休息不要硬跑先這樣至少練一兩個月吧! 中間慢慢加距離..不要急跑久了身體應該多少都會適應了,然後可以再慢慢加入LSD甚至可以帶點變速跑或是200or400間歇..視你身體狀況看你文章描述就是單純跑量太少,中間又太長空白期等於砍掉重練,你真心要練就要練幾個月看看,這樣還是一樣狀況再來考慮其他事情,加油還有我覺得你是否有生活作息不正常? 或是肌耐力不足也可以考慮這些因素喔!
作者:
godgila (godgila)
2019-01-11 18:22:00我自己到心臟部分的運動訓練、會有物理治療師提供菜單、看狀況調整、真的在這問、不如直接掛號問專業的
作者:
ABA0525 (小火柴)
2019-01-12 08:31:00不全就是心臟病了，安全第一 7分速也沒不好我朋友是在醫生跟復健師的建議訓練，你應該要問醫生不過他現在是5分速 最多跑10km，算跑健康找心臟內科醫生開復健師加強心臟的診
作者:
tiv (tiv)
2019-01-13 00:52:00我是一開始很不能連續跑，都用跑走交替，後來跑的時間有慢慢增加。
作者:
sasaka (離線狀態)
2019-01-14 00:02:00我二尖跟三尖瓣膜都閉鎖不知道，全馬跟超鐵都還是可以參加。閉鎖不全
作者:
muron (就這樣吧I'm ok)
2019-01-16 08:27:00我是二尖瓣膜閉鎖不全，可以穩跑10k後就開始搭配間歇跑，一開始怕心肺負荷不了，先挑強度較低的間歇開始練，慢慢再增加強度然後速度就會慢慢上去了