如題 (嗚嗚只有ITBS跟跑者版有關
小弟於今年5月中的時候走白沙屯媽祖遶境
凌晨從拱天宮一路沒休息,走到伸港
11hr內大概走了50多km
在過中彰大橋前,膝蓋已經明顯不舒服
但想硬撐著走到福安宮,但在一過了中彰大橋之後便痛到無法忍受
痛點是在左膝蓋外側的一個點 ,壓的話會很痛
還有彎曲變成伸直,或是伸直變成彎曲的時候都爆痛
當下立馬回彰化給廖慶龍看(等好久w
醫師說這是腰的問題,幫我針灸在膝蓋的痛點
開的消炎藥我沒吃,過了大概2.3天就不痛了
倒是不舒服的感覺一直都在,有時候也會感覺左側的腰和大腿不舒服
因為醫師說是腰的問題,讓我聯想到骨盆前傾(我自認為有
就上網查了相關資料,要練臀肌之類的
但就在上上禮拜,前一天操場慢跑,明明才跑4km
隔天在校園裡走走玩遊戲闖關,走到一半發現之前的痛回來了qq
痛到連走路也不太舒服
然而隔天醒來又完全ok了
端午連假時候走八卦山,爬了兩趟
依舊覺得腳不太舒服,卡卡的感覺
但不至於影響到行走
只是害怕之前的痛又回來
(每次彎曲都痛啊…
最近又查了查,發現可能是中了ITBS
(臀肌無力,覺得跟骨盆前傾很有連結)
在此想詢問:
1.依照各位的經驗,這樣的症狀符合ITBS嗎? (我還是會去看醫生
2. 在7月中時候想去登山長程縱走行程,這樣還適合去嗎qq
3. 因本人在台南市區讀書,想請問有哪些建議的處理方法,要看骨科,復健科,物理治
療,傷科,針灸(李弘仁),學校應該也有些資源可以請教(體育老師之類)
感謝各位了!!!