我個人沒聽音樂似乎
很難跑完30分，之前都聽
快節奏韓樂轉移注意力，
但現在有些考量，不適合再
聽韓樂，想聽古典樂跑步。
又好像不太適合，加上我本身聽
的調性也不適合跑步。
所以來請問板友，不聽音樂
要如何支持跑30分、能轉移注意力，
我也不聽電子樂，有適合推薦的
古典樂嗎？
不知有板友可有推薦的專輯？
希望是Spotify 有的專輯，
或者是適合的方式，
能支持、拉長跑步的時間。
PS.
1.我不能看電視的
2.是跑步機
3.我都戴藍芽耳機，不會吵到別人的。
4.我都先跳個熱身操、深蹲30下
再去跑步
5.主要是在增加自己的體能
，聽音樂轉移注意力，
之前也是這樣從15->30分，
跑到最後腦袋都不能思考了。

聽podcast?

看風景啊,不過看你的描述好像是在跑跑步機

古典樂聽的話，不是要開很大聲嗎？

有時候不知道聽什麼 我會找一些喜歡的歌曲的藝人的專輯

我意思是，古典樂戴耳機不是要開很大聲才聽得到嗎？（跟流行樂比起來）

我跑跑步機10分鐘就受不了了，感覺自己像跑圈圈的小老鼠

開強度，你就沒心情在意時間了

1.想事情2.看風景3.跟著前面的馬尾妹或小鮮肉跑

跑步機跑一小時就很厭世，最多跑過2小時就極限了

我跑外面都設定一個沒到終點就沒大眾運輸回家的路線慢慢把距離拉長 到現在就可跑半馬了

常聽podcast 不過有趣的節目不好找

意志力

跑步機真的很難跑久....

記得某路跑APP有互動模式，跑太慢會有殭屍追來的聲音

本來就不是每個人都適合跑步，可以找自己喜歡的運動

跑山路 上去一定要下來 沒有車載

Spotify 暖身聽這個歌單" target="_blank" rel="nofollow">
加速聽這個" target="_blank" rel="nofollow">
為了躲太陽我也是跑跑步機

搖滾樂如何？對我來說節奏比樂風重要而且雖然有帶錶也有計時但有時還是會靠音樂計圈

追劇啊，把手機放在跑步機上看

其實長時間運動反而需要"專注"，要注意姿勢維持"正確"觀察一些脖子前傾、外八、膝蓋打結、歪一邊...30分鐘說實在還沒入門呢...這也是一種訓練，久了就自然

我跟朋友邊聊天邊跑，要不然也撐不久

一邊跑.一邊想想你的人生

自己跑戶外是可以跑半馬的，但跑步機撐不過15分鐘><但室內跑沒有電視的話應該蠻適合用手機看影片的，想辦法固定吧，手機夾或萬能矽膠貼之類的

專注在步頻跟呼吸 跑進一個節奏才會停不下來外力都是有限的幫助 個人長跑是會聽廣播或演講、相聲XD

放空 思考人生

對吼 有相聲

如果沒有要跑成績或菜單，用類似間歇的方式，時間蠻快過去的，比如說你平常用10km/hr,可以先熱身兩公里，然後調到11~12跑400~1000,然後再用9跑400，前提是跑好玩的情況下，純打發時間然後收操，隨便重複三趟就超過半小時了，前提是打發時間

我有一個車友他習慣在家跑步機看平版的動畫,但我沒跑跑步機 而且晃動狀態盯著小螢幕很不舒服如果有大螢幕 我覺得現在可以看世界杯 養眼!而且正規時間就有45+45=90 你還可中場休息再繼續

Zwift?

我自己聽音樂是節奏的關係 挑選適合的節奏來聽

放空 然後不要特別計時

古典樂不太適合跑大馬路聽，河濱有時候會聽行星組曲前面火星把情緒帶起來，後面感覺就好跑了蕭邦練習曲也不錯，夠安靜的時候會聽德布西跑得很療癒把幾張Bavouzet的專輯湊起來可以持續很久不想動腦筋的時候就直接spotify找任意歌單以上是跑開心的不專業古典清單

聽小說

我會完全刻意放空跑也不聽音樂，因為聽音樂其實會默默計算時間XD一首歌4分鐘之類，愈算時間愈跑不久