自己問自己回
這幾天埔里的空氣真的糟透了
晚上戴著去跑個10K
http://i.imgur.com/MFykcX1.jpg
戴上口罩呼吸相對比較費力，當作另種訓練...
口罩細節如下
http://i.imgur.com/59EHRi0.jpg
這個小構造讓外面空氣只出不進，主要排氣的部分
http://i.imgur.com/WV5WF36.jpg
可更換的濾網，主要濾空氣部分，慢跑時悶著濕氣相對較重
至於過濾PM2.5有沒有效，我是覺得多少有
順暢呼吸但吸入PM2.5 vs 呼吸較困難但空氣較乾淨
我是選擇戴口罩
補上敗家證據
http://i.imgur.com/Fc8W4pM.jpg
※ 引述《coubala (苦芭樂)》之銘言：
: 常在埔里慢跑
: 埔里秋冬空氣又是出名的糟
: 尤其是晚上夜跑，出門夜跑像扮演著人體空氣清淨機
: 在迪卡儂網站看到PM2.5的口罩一個口罩附2片濾網249元，單買濾網3片49元
: 看介紹是寫自行車慢跑都可以使用，請問有板友使用過嗎?
: 想問的是...會喘不過氣嗎? 謝謝

謝謝分享，感覺搭車也很實用

有加減有過濾到漂浮微粒 比不戴好多了有加減過濾

我先說，戴口罩如果當作「訓練」其實是沒有效果的當過濾不予置評。 :)

JAY大，我指的是訓練苦中作樂的能力...商品下方有寫這個 https://i.imgur.com/AnYUbjP.jpg中國的GB2626-2006 KN95認證，至於能濾多少，可以測看看

完全理解。我只是順便說明啦。有些人會戴口罩模擬高山缺氧，其實沒有效果。因為高山訓練的最大效果在於高度...目標是過濾空氣那當然是另一回事

請教JAY大，高山與平地是差在於大氣壓力與肺部壓力不同嗎高海拔大氣壓力低，是不是肺部壓力變小，血管壓力也變小

買來騎車帶...臉長的人不太適合，有點小

主要就是高山含氧量低，而戴面具只是讓你呼吸困難而已

了解，謝謝JAY大

高山含氧量低，戴口罩造成呼吸阻抗EX: 某高度氧氣含量80%某口罩的吸氣阻抗80%口罩應能模擬低氧效果你的肺只吸到80%的氧，不管高度或口罩所以口罩還是有高海拔訓練效果。但你不知道你的口罩是模擬多少高度的吸氣阻抗但我對高海拔有點存疑啦但我對高海拔訓練有點存疑啦雪巴人好像沒出啥長跑好手

樓上的認知有點錯誤 首先 含氧量低跟吸入較少的空氣是不同的 雖然以數學來計算總合可能一樣 但是你吸入1公升含21%的氧的正常空氣 跟吸入1公升含16%氧 跟吸入0.8公升含21%氧 這兩種機制不同阿 你戴口罩只是增加入0.2公升的困難度 吸入的空氣中含氧量還是21% 不會變16% 再來關於高地訓練對人體的生理機制 除了低含氧還有低氣壓而最佳的訓練高度約在2000m左右 太高或太低都適合goole高地訓練跟運動生理學網站 可以找到很多文章

GB也是抄歐盟規定，不過規定寫的再好，沒有確實執行也沒用啊。

就看使用者相不相信迪卡儂，我是相信迪卡儂的實用性，口罩的材質，看起來是相當厚實的不織布，他符合的規範是可以過濾95%，實際數據就算打個五折，大概還能過濾將近一半的PM2.5，多少還是有保護效果有機會再來談談PM2.5與肺癌的關係，不只肺癌，慢性肺阻塞、氣喘、過敏都有關

全台缺貨@@

訓練口罩不能模擬低氧，唯一練到的只有呼吸肌，真的有用的話，選手不必花大錢做高地訓練